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大蒜的多种有益吃法

来源:health.qianlong.com
摘要:一:吉士蒜香片大蒜飘香,配吉士粉炸之溢出特殊香味,是佐酒、休闲、宴席调剂的美味佳肴。用料:大蒜、吉士粉。做法:①大蒜剥皮,挑选大瓣,改刀切成铜钱厚的长方形片。③炒勺上火放入油六七层热,下入蒜片,炸至焦脆捞出装盘即可。...

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  一:吉士蒜香片

  大蒜飘香,配吉士粉炸之溢出特殊香味,是佐酒、休闲、宴席调剂的美味佳肴;金黄色、酥脆、蒜香浓郁。

  用料:

  大蒜、吉士粉。

  做法:

  ①大蒜剥皮,挑选大瓣,改刀切成铜钱厚的长方形片。 

  ②用盐略腌,使蒜片蘸匀吉士粉。

  ③炒勺上火放入油六七层热,下入蒜片,炸至焦脆捞出装盘即可。

  制作关键:蒜片切的薄厚要均匀,要注意油温不要太高,以免炸的蒜片过火。

  二:蒜汁面菜

  面菜是民间的一种独特风味小吃,很有地方特色。即是面又是菜,是谁的发明和创造已无从考证,但留给人们的朴实独特的美味吃食,可是造福于民。

  用料:

  面粉300克,菠菜(或其他青菜均可)。

  做法:

  ①菠菜用开水氽一下,挤去水份,切成段。

  ②面粉加入鸡蛋一个,同菠菜一起和成稠面糊。

  ③先用蒸锅把稠面糊蒸成面菜饼。

  ④等熟后晾凉切成面菜片。

  ⑤炒锅上火,放入底油,葱姜、干辣椒炝锅,再放入面菜片煸炒,同时放入盐、味精,最后出勺时放入蒜汁。吃起来乡间趣味极浓,面菜淳朴,芳香筋道可口,增进对故乡的思念。

  三:四川泡大蒜

  四川泡菜,丰富多彩,凡是新鲜蔬菜都能成泡菜,泡大蒜成为川人餐桌上的一道开胃菜肴。

  用料:

  大蒜5000克,盐水4000克,干红辣椒60克,八角5克,花椒10克,白酒90克,红糖75克。

  做法:

  选新鲜大蒜,去外皮洗净后用盐500克,酒50克拌匀,在盆中腌七天,捞出控去水份。将各种调料均匀放入泡菜坛中,装进大蒜,盖上坛盖。从盖边慢慢倒入盐水,以没过大蒜为准,泡至一个月可食用。

  制作关键:

  盐水要以白开水晾凉后用,存放注意温度不宜过高,蒜入坛要控干水份,切忌沾油。

  四:韩国蒜茸泡菜

  韩国是泡菜的王国,仅泡菜就有100多种。每年韩国对外出口泡菜遍及世界各地。泡菜红白相间,酸辣咸甜适口。泡菜最离不开的是大蒜,中国大蒜在韩国最受欢迎。

  用料:

  大白菜2000克,大蒜800克,大葱800克,胡椒面50克,红辣椒150克,生姜150克,牛肉汤1500毫升,淡酱油150克,味精10克,白糖400克,盐250克。

  做法:

  大蒜、大葱、姜去皮洗净切成碎末,红辣椒洗净去蒂根也切成碎末。大白菜去根,老帮一劈两半,洗净凉半天,然后放入瓷罈中,分层撒上盐和胡椒面,加盖盖好,腌制一天后用凉水冲洗白菜,并把白菜水份挤去,重新一层层把白菜码在罈子中,每层中间撒上一层蒜。葱、姜、辣椒末,再把牛肉汤白糖、味精、酱油调匀后,倒入罈子中,用盖封口,放在零度处存放,也可放入冰箱中存放,三天后即可食用。制作关键:

  泡菜时最忌加工器具不洁,忌油,应保持低温存放。

  五:蒜香土豆泥

  土豆是最普通的大众菜,但要做精做细尚须功夫。西餐对土豆菜肴的制作很讲究,炒、炖、烩、烤、炸。土豆泥的制作方法更是新颖入味,吃起来口感极佳。

  用料:

  土豆500克,牛奶200克,大蒜100克,黄油50克,盐、胡椒粉少许。

  做法:

  ①先将土豆洗净削去皮,放入锅内加入水和牛奶上火煮熟,将余汤汁倒出。 

  ②把土豆制成泥状,不能有疙瘩。(如果太粘,可适当入加牛奶或开水调适度)。调制土豆泥的同时加入盐和胡椒粉。 

  ③炒勺上火,放入牛油,将切好的蒜末炒香出味,浇在土豆泥上或直接拌入土豆泥中均可。 蒜香味浓,软嫩润口。

  六:蒜泥蒸拌菜

  鲁西南民间蒸拌菜非常有特色,其原料也非常普及可见:地里野生的荠菜、灰灰菜、扫帚菜、嫩榆树叶、榆钱、槐花及现代蔬菜芹菜叶、豇豆、萝卜缨、蒿子杆等都可以做蒸拌菜,其做法简单,口感独特,津津有味,饱含乡土气息。

  原料:

  芹菜叶、萝卜缨、蒿子杆均可,大蒜、面粉、干辣椒、香油。做法:

  ①将菜叶或菜杆洗净,洒上干面粉拌均匀,蒸锅烧开后,把拌好的菜叶或菜杆放入锅内大火蒸八分钟,取出摊开略晾。 

  ②大蒜剥皮砸成蒜泥,干辣椒炸成辣椒油,待蒸菜似凉还温时,装进干净盆内,倒入蒜泥、盐、辣椒油、香油拌匀装进盘中。

  蒸拌菜气味香喷喷,菜色青丝丝,松挺不散,滑软不粘,菜呈本色,蒜溢清香,地地道道的乡土菜,千丝万缕的家乡情。

  制作要领是:

  洗菜后要控净水,似干非干时沾面粉,蒸时要大火。

  七:蒜泥鸡蛋

  此吃法是山东金乡大蒜之乡的人在大蒜刚刚收获时尝鲜的俏菜之一。每年麦收,地里活忙,农家顾不上大鱼大肉的做菜,剥几头大蒜,煮几个自家的鸡刚下的蛋,放在蒜臼子中砸成泥,夹在馍中是一种特殊的吃法,特殊的味道,特殊的享受。

  用料:

  新大蒜、鸡蛋、盐、香油。

  做法:

  ①新收获的大蒜剥去皮,放入蒜臼中加盐砸成泥。

  ②鸡蛋煮熟也剥去皮,同大蒜一起砸成泥。

  ③最后放入香油调匀,成鸡蛋蒜泥即可。

  八:蒜泥白肉

  白煮肉是北方人最喜欢的佐酒佳肴。白煮肉讲究选料、火候、刀功、佐料,最有滋有味当选蒜泥白肉。此菜为北京十一届亚运会食谱列为中餐第一款冷菜。

  用料:

  猪后坐板肉500克,大蒜50克,酱油25克,辣椒油2克,味精1克。

  做法:

  ①将带皮肉开水煮三成熟取出,漂入清水刮洗后放入汤锅中慢火煮。 

  ②晾凉后切成土薄片,码入盘中。

  ③大蒜略加少许盐捣成蒜泥,加入酱油、味精、辣椒油调成蒜汁,吃时浇在白肉上即可。

  制作关键:

  选肉要肥瘦合适,刮洗会使煮熟的肉增白,蒜泥一定要上桌时再浇到白肉上。普通大众型菜肴。夹馍、烧饼吃。

  九:蒜茸芝麻羊肉排

  羊肉当今被称为绿色食品,因羊多放牧,吃草而不是饲料,肉质鲜嫩不肥不腻,烤吃、炖吃、炒吃、炸吃都令人上瘾。

  用料:

  酱羊肉300克,蒜茸100克,鸡蛋5个。

  做法:

  ①将羊肉切成小丁,取配料黄瓜,马蹄葱头也切小。

  ②把各丁用香油、蒜茸、胡椒面加入一个鸡蛋,入味调匀。 

  ③鸡蛋打成糊加入面粉吊成鸡蛋皮。

  ④把调成糊的肉丁用鸡蛋皮包成长方形压扁。

  ⑤把羊肉包两面蘸蛋液,同时粘上芝麻。

  ⑥油锅上火,热油炸成金黄色捞出控油。

  ⑦装盘时将芝麻羊肉包切去两头,改成条壮,形似羊肉排。外香内嫩,味道鲜美。

  十:蒜香羊肉

  羊肉之美在于其本味,呈鲜而带膻,若把膻气除去,其余就都是鲜美了,喜食肉品,乃真“好汉”,会吃羊肉,才真“英雄”。

  用料:

  羊肉1000克,大蒜150克,鸡蛋4个。

  做法:

  ①羊肉洗净分四块放入沸水氽透。

  ②炒黄酱,加酱油、花椒、小茴香、盐制成酱汤,放入羊肉,小火酱熟。

  ③鸡蛋打破,把酱熟的羊肉切片,蘸鸡蛋液放入热油中分片炸至金黄色。

  ④大蒜剁成茸,用炒锅放入油炒成蒜茸,加入调味,撒在炸好的羊肉片上。软烂鲜香,味醇浓郁。别致型菜肴。

  十一:蒜辣牛骨髓

  骨髓是骨头中的精华,取出加工成佳肴,是厨师独具匠心的创举。骨髓有补肾填精,润肺壮骨功效,烹制得法,即成美味佳肴。

  用料:

  牛骨髓500克,大蒜100克,干红辣椒。

  做法:

  ①牛髓切段过沸水氽过,再放入加料酒、盐、葱姜的汤中煮。

  ②将熟牛骨髓蘸蛋液,滚上面包糠,入油炸发成金黄色。 

  ③大蒜剁成茸状,干红辣椒切丝,在炒勺中炒成蒜茸,同时加入调味,放入炸好的牛骨髓同炒入味出勺即可。


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