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上班族早餐后要吃个水果[图]
来源:she.xicn.net
摘要:猕猴桃和草莓最好吃过早餐后,最好在包里塞个水果,在上班时来个水果加餐,这样对健康好处多多。中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单,很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决,摄取食物的营养非常单一,这个时候吃一点水果可以让营养变......
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猕猴桃和草莓最好
吃过早餐后,最好在包里塞个水果,在上班时来个水果加餐,这样对健康好处多多。
中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单,很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决,摄取食物的营养非常单一,这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。
范教授表示,早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓,因为这两种水果维生素的含量非常丰富,早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。
而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处,人们吃早餐一般都不会吃得太饱,饭后吃个水果不但补充营养,还可以让能量维持到中午,保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉,香蕉更能把饥饿时间向后推移。
此外,早餐后吃水果还可以促进消化,有利于营养的吸收。
作者: 2007-1-24
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上班族
早餐
吃个
水果
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