点击显示 收起
南宁人爱吃的烤猪鞭，专家认为基本没有壮阳功效。本报记者 赵含章/摄
中国传统医学中，一直有“食补”“食疗”的概念，由是不少南宁市民指望着在食物中寻找“壮阳品”。就此医生给出了用食物壮阳的一些解决方案及注意事项
记者 宓国辉 梁莹
如何从食物中获取壮阳功效谁？该怎么吃？记者采访了相关专家，对这些疑问一一进行了解答。
专家锦囊一
女人怕冷：宜吃壮阳食物
猪鞭、花肠、生蚝、韭菜……这些都是烧烤摊上，不少南宁男人喜欢的食物。那么，是不是“壮阳”这一行为只适宜男士？专家的意见是：女士也应补阳。中医的观点就是：凡肾阳虚的人都适合吃壮阳食物，只分体质，不分男女。
阳虚的症状主要为：面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀等。按图索骥，市民可简单根据这些症状，判断自己是不是阳虚体质。“其实肾虚只有阴阳之分，没有男女之别。”广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医内科主任林才志表示，“三四十岁的男性阳虚的情况较多，部分女性也会有阳虚的症状，但阳虚根据五脏不同而有差异，大多以脾肾阳虚多见。出现阳虚的男女，都适合吃一些补阳壮阳的食物。”
专家锦囊二
口干易燥：不宜吃壮阳食物
“吃食物就像买衣服，别人穿着好看，自己穿上并不一定好看。”在中医理论中，不同的食物对于不同的人，吃下肚后，可能具有迥异的效果，所以即便是壮阳，每个人也应该根据自己的体质特点“量体裁衣”。
“很多人只听说过吃燕窝人参吃多了会流鼻血，其实有些人吃烤猪鞭、烤生蚝也会流鼻血，这类人的体质一般是阴虚火旺。”南宁市红十字会医院中医科主治医师黄志强说。他表示，阴虚火旺的人一般容易口干舌燥、易烦躁做梦，因为烤猪鞭等食物是属于阳气充足的食物，阴虚火旺的人吃了会“火上浇油”。黄志强说：“吃烧烤过的壮阳食物，热性更大，阴虚火旺的人吃了容易口干、生疮、烦躁等。”
那么，阴虚火旺的人应怎样对症调理身体呢？
“对症的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。具体是否需要服药、需服何种药，应经中医师诊断后再确定。”黄志强说，“六味地黄丸是滋阴补肾的名方，市面也容易买到中成药，若合阴虚火旺证型的均可服用，但感冒期间不宜服用。除了服药外，最好的育阴方法当然是健康的起居生活，过度劳累、夜眠、思虑过多、心力消耗都是损伤阴气的。”
专家锦囊三
壮阳食物：可炖可煮但不宜烤
南宁人很讲求食物的口感，于是乎，烧烤成了主流，烤猪鞭、烤韭菜、烤虾、烤生蚝……什么都是烤着吃。广西中医一附院仁爱分院男性科主任史宏提醒：在烧烤过程中，经过了高温和各种辛辣调料的加工后，即便一些有一定壮阳效果的食物，其效果也被消耗殆尽。“对待壮阳食物，要保全功效，最好的方法是泡酒，或者炖汤、煮粥。”史宏说，要真想从食物中获得壮阳效果，最好不要烤着吃。
肾阳虚食疗方
1、参茸鸡肉汤
【原料】高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。
【制作】高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
【用法】饮汤吃肉。
【功效】大补元气、温肾壮阳。用于元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛。
2、巴戟杜仲海龙瘦肉汤
【原料】巴戟天60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克。
【制作】 将巴戟天、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。
【用法】饮汤吃肉。
【功效】补肾壮阳。用于肾虚阳衰，症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。
3、锁阳壮阳粥
【原料】锁阳10克，精羊肉100克，大米100克。
【制作】1.将羊肉洗净细切。2.先煎锁阳，去渣，后入羊肉与米同煮为粥。
【用法】空腹食用。大便溏泻及早泄者慎用。
【功效】温阳补肾。适用于平素体阳虚、腰膝酸软，肢冷畏寒、阳痿、老年便秘等症。
（仅供参考，若需采用，请遵医嘱）
【延伸阅读】
壮阳三大误区
记者 宓国辉
用食物壮阳，对于有性功能障碍或体质偏阳虚的人来说是个好办法，因为可边吃美味边调理治病，且没有副作用。但专家表示，很多人盲从“食物壮阳”的方法，而容易陷入以下几大误区：
误区一
补肾等于壮阳？
常听说吃某些食物，可补补肾壮壮阳，致使部分人以为肾虚就该壮阳。但中医认为，肾虚包含着肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，都是肾虚，但表现的症状不同，所以调养的方法也不同。如果是肾阳虚的人吃补肾壮阳的食物，是可以得到调养，如果是肾阴虚的人吃补肾壮阳的食物，效果却得其反。故此补肾不等于壮阳。
广西中医学院第一附属医院仁爱分院（专家楼）中医内科的副主任医师林才志表示，平时怕冷、四肢不温、肢体关节遇寒容易疼痛、吃冷容易腹泻的阳虚患者，可适当吃温性食物或壮阳食物进行补阳，而肾阴不足的人则不易进食太过温热食品。
误区二
壮阳食物不必讲究配伍？
壮阳的食物，也需要搭配！这点并不是所有的食客都了解的。
中医认为，善补阳者，宜阴中求阳。南宁市红十字会医院中医科主治医师黄志强表示：“阳虚的人在吃壮阳食物时，可配一些滋阴药物，如冬虫夏草、六味地黄汤等。”据他了解，单味壮阳食物可能只有一定的补阳作用，但治疗调理的作用会很不理想，因此通过药材或食材的配伍，会事倍功半。
误区三
吃壮阳食物等于改善性功能？
有些人出现性功能障碍后，出于种种考虑，不想经过药物治疗，而是通过食疗的方式慢慢改善。但壮阳食物真的能改善性功能障碍吗？
林才志认为，只有因为阳虚而导致的性功能障碍，才能够通过吃壮阳食物得到治疗，“但形成性功能障碍的因素有很多，包括生理性、器质性和心理性等，阳虚导致性功能障碍只是其中的一个原因，所以简单地认为吃壮阳食物，就能够改善性功能或治疗性功能障碍的说法，是一种误区。”