摘要：脾胃不适可以有很多调理保健的方法，其中，中药泡脚调理脾胃的方法简便易行，疗效确切。中药泡洗之所以能治疗脾胃病，是因为足阳明胃经与足太阴脾经的穴位在下肢都有分布。足阳明胃经共有45个穴位，15个穴位分布在...

摘要：中医认为，春夏季节变换，肝阳易亢，肝风易动，可致高血压病人血压升高，情绪波动时甚至发生中风。因而在此时节，高血压病人除要注意避免精神刺激，保持心情舒畅之外，还可选食具有平抑肝阳降血压的时蔬，进行防治...

摘要：中医讲“寒气通于肾”，意思是指寒邪来临时首先侵袭的是我们的肾脏，这也是冬天为什么原本患有肾脏疾病的人容易旧病复发的原因。因此，冬季养生，一切应当围绕着“肾”进行。河南中医学院第一附属医院肾病内科主任...

摘要：许多人都有这样的经历，早上醒来脖子突然不敢随意扭动了，这就是所谓的落枕，颈椎不好的人尤其易患。老陈就是这样一位，由于贪凉，晚上吹了一晚上空调，第二天起床后，他发现自己脖子落枕了。河南中医学院一附院针...

摘要：饮食起居要“五味淡薄，令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字，早是晚饭要早吃，夜不滞积食物。清代的养生学家石成金也提出：食宜早，不可迟晚。食宜七八分饱，不宜过饱。

摘要：深秋来临，菊花盛开，美妙的秋菊，既是深受人们喜爱的观赏名花，又是保养身心的养生珍品。欣赏如此美妙的菊花，大饱眼福，愉悦心情，即使善感之人有秋愁，也会在观赏之中自然消散。观花能解闷，赏花能消愁，在观赏...

摘要：以香草养生的风潮正流行，市面上各式香草产品令人目不暇给。所谓的香草是因为花、茎或叶除了带有天然香味外，具有挥发性精油的植物。早在公元前四千年古埃及就已有香草的记载，埃及人使用香草来治病及美容。 香草...

摘要：概括了古人养生的至高境界。在养生上，我们应当努力挖掘中国传统的养生方法，盲目地学习西方，只能是越学路子越窄。基于对疾病与健康的理解，我提出宜淡、宜宽、宜动、宜静、宜通等五个养生理念，简称为养生五宜。...

摘要：养生难不难。基于这一思想，养生自然也不是高不可攀、深不可知的学问。对此，中医经典《黄帝内经》说得明白：智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。南朝齐...

摘要：疾病往往是影响我们健康长寿的最大因素。因此，说起长寿，我们最先想到的是怎样避开疾病。未病先防，需从增强体质开始。这段话肯定了五脏与长寿之间密不可分的关系。

摘要：多唱歌可疏肝健脾、宣肺理气。声音越清透、响亮的人，经脉越通，脏腑能量越足。很多人唱歌从不同的部位发声，运用不同的脏腑之气。总体来说，声音低沉，用的是肾气，声音高亢多从肺发声，中音是从脾胃发声。

摘要：想象疗法．是指利用不同的观想来达到调节精神，愉悦身心的目的。观想不同的内容．对身心的调节也有不同的作用。 观想苍天想象蔚蓝的天空．使人胸襟开阔、宁静爽朗：想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放：想象...

摘要：马寅初，当代著名的经济学家、教育学家、人口学家。马寅初因为出生在马年、马月、马日、马时，本身又姓马，被乡邻认为是五马齐全的非凡人物。然而，马寅初的非凡，更多体现在他与众不同的为人处事与作学问的朴实风...

摘要：有人问他，您精力如此充沛，有什么养生秘诀呢。季羡林回答，我有一个三不主义的养生方法，即不锻炼，不挑食，不嘀咕。季羡林所谓不锻炼，并不是真的不锻炼，而是反对那些为了锻炼而锻炼的锻炼主义者。他最看不惯一...

摘要：蒋介石一生娶了四位妻子，又是国民党第一领导人，事业和家庭的压力肯定不少，身体并不强壮的他，却健健康康地活到了八十多岁，这一切还有赖于他的养生法宝。 多喝白开水 蒋介石每天早上起床后，第一件事就是先喝一...

摘要：《内经》在养生方面不仅有精辟论述，而且包含了养生的各种重要法则，既强调天人相应的内外整体联系，又重视积精全神来强壮正气，从而维持人体阴阳动态平衡而防病抗衰。 导致早衰的基本原因 《内经》载：以酒为浆，...

摘要：孙思邈，京兆华原(现陕西耀县)人，为我国唐代著名的医药学家和养生学家，著有《备急千金要方》3 O卷，简称《千金要方》。如此高寿之人历代罕见，与他不仅治病救人，且有一颗高尚之心及深谙养生之道不无关系。孙思...

摘要：金元时期，许多著名的养生家和医家，总结前人经验，提出了许多养生新见解。最具代表性的有刘完素、张从正、李杲和朱震亨，被称为金元四家。刘完素主张养生重在养精气刘完素总结古老长寿者的经验，提出省约俭育是却...

摘要：魏书》记载了华佗治病一案。有一郡守久病缠身，沉默寡言，抑郁少欢，经华佗诊断后，认为应用心理治疗，使病人大怒，方可治好。于是华佗每日吃喝，并要了郡守很多金银财物，但未见给其诊病处方。郡守非常气愤，不久...

摘要：历代医家传下养心安神的方剂甚多，稍加归纳，约有八大常用方法，分别介绍如下。 1．泻心肝火 此法适用于心肝火旺、烦躁易怒、梦寐不安、目赤口苦、舌苔黄，或有癫狂、便秘等实证者。常用药物有黄连、知母、莲芯、...

摘要：中医理论中的七情，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志活动。如果七情强烈地、持久地作用于机体，超过可以承受或自我调节的范围，哪怕是轻微的外部刺激，也能导致气分产生变化，继而血分发生病变，最终...

摘要：慈禧太后年逾古稀时，看上去仍仿佛是一位中年贵妇，肌肤仍然白嫩光滑，吹弹可破。说起来，慈禧太后堪称是一位美容专家，驻颜有术。所以虽然年逾花甲，慈禧依然风韵不减当年，神采矍铄，肌肤如玉，青丝不落。

摘要：苏东坡不仅爱喝茶，他还喜欢以茶护齿。吾有一法，每食已，以浓茶漱口，烦腻既出而脾胃不知。肉在齿间，消缩脱去，不烦挑刺，而齿性便若缘此渐坚密。苏东坡认为除烦去腻，不可缺茶，但是暗中损人不少，因为饭后马上...

摘要：南北朝时期北齐著名教育家颜之推所著的《颜氏家训》被誉为中国家训之祖，也是诸多家训中影响力最大的著作。《颜氏家训》内容涉及许多领域，共有七卷，二十篇，其中第十五篇养生中的许多内容及见解，至今依然值得我...

摘要：丘吉尔是两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者，1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，寿高91岁。他一生历经坎坷，最终以91岁高龄辞世，这得益于他非同寻常的人生态度...

摘要：季康子送药，孔子拜谢接受，然后说：我孔丘不了解这药的药性，不敢吃啊。鲁卿季康子给孔子送药，是出于对孔子身体健康的关怀之情。孔子是最重视礼节的，所以他拜而受之，表达了自己的尊重。不过，孔子随后就说明了...

摘要：夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。在半夜12点左右的时候，要经常咽津益肾，这就是灵根灌清水。吸气后，用呵的方式呼气，呵出心肾间的浊气，呵出丹田的浊气。丹田藏着肾阳，这个阳用得不好，或这个阳气如果过旺的话...

摘要：王夫之是我国明末清初著名的思想家、哲学家和文学家。他晚年隐居著述，提出修身六然的养生格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是修身养性的秘籍，值得大家借鉴。自处超然 以平常心看待自己，看待他人，对生、老、病、...

摘要：睡眠是正常的生理现象，是养生的重要部分，身体康健与否、生活质量的高低、寿命的长短都关系到睡眠的好坏。古人说不觅仙方觅睡方，养生妙方枕中藏，古人也知道，改善睡眠，不能单靠药物，要改善饮食和生活习惯。中...

摘要：日前，湖南省健康长寿之星暨健康长寿老人表彰大会在长沙举行。湖南中医药大学百岁老人夏禹甸被评为全省教育系统唯一一个百岁以上的健康长寿老人。虽已年届百岁，但夏老的身体仍十分硬朗。总结夏老的养生心得，主要...

摘要：清朝沈复在著作《浮生六记》养生篇中，认为养生有六慎：嗜欲、饮食、忿怒、寒暑、思虑、烦劳。其实这和现代人养生强调的健康的生活习惯、良好的饮食习惯、身体、心灵、良好的社会适应能力如出一辙，涵盖了人们生活...

摘要：中医养生文化历史悠久，尤其是温泉养生，更是中国文化所特有。古代中华温泉养生文化的精髓则是帝王养生。秦始皇为治疗疮伤而建骊山汤，由此开中国温泉养生之先河。汉朝皇帝喜欢将西域进贡的香料煮成香水倒入温泉池...

摘要：有人问我，有什么养生秘诀，我告诉他，我的养生奥秘有三不：不勉强，不浪费，不懒隋。每个人都有自己的生活目标，有些人为了达到目的，不择手段，不惜牺牲自己的一切去拼命。不顾自己的能力，脱离实际地盲目追求。...

摘要：女性有经、带、胎、产的生理特点。经，即月经：带，指的是女性的带下。女性以血为本，因此，在养生方面只要断绝八个字，就可以保平安无恙。这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。

摘要：庄子活到83岁，无疾而终，他的寿命比同时代人的平均寿命多了一倍多。总结起来，他的养生之术有四：一是少私他认为：私是万恶之源，百病之根。一个人如果私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安...

摘要：蒋介石一生娶了四位妻子，又是国民党第一领导人，事业和家庭的压力肯定不少，身体并不强壮的他，却健健康康地活到了八十多岁，这一切还有赖于他的养生法宝。 多喝白开水。蒋介石每天早上起床后，第一件事就是先喝...

摘要：在中国已故的知名女作家中，只有苏雪林活了102岁。目前的杨绛，只是听力和视力有些下降，身体健康，心情恬淡，创造中国作家最长寿的记录应该不是什么问题。那么，杨绛有哪些养生之道可供我们借鉴呢。

摘要：人至年老，若善于养生，自可事事无忧无虑，心神恰悦而可以永年。我国有五千年的文明史，古人对于养生之道颇有研究，历代名人大家亦多有诗文谈及于此。 管仲说忧郁生疾，疾困乃死，孟郊也说情忧不在多，一夕能伤神...

摘要：为了抵制神赐疾病的谬说，被称为医学之父的古希腊著名医家希波克拉底积极探索人的肌体特征和疾病的成因，提出了著名的体液学说。四体液理论不仅是一种病理学说，而且是最早的气质与体质理论。这与我国的传统医学理...

摘要：芦荟为百合科芦荟属，是种古老而神奇的植物，早在远古时期已被当作草药使用，唐代对芦荟药用就有记载。其叶内含多种营养成分，如芦荟酊、芦荟乌辛、芦荟多糖等，具有清火、排毒、通便、养颜等多种养生功效。 芦荟...