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人人都会焦虑，如果焦躁到自己无法控制，推荐你练练瑜伽，特别是瑜伽中的冥想，是种很好的放松练习。国外研究也发现，瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感。
不过，如果你非要自寻烦恼，非要把动作做得很到位，这会让你更加焦虑。既然练瑜伽的目的是为了缓解焦虑，那么，别过于苛求，把瑜伽当成一种放松锻