职业女性五步放松训练

    职业女性五步放松训练：握紧十指，攥紧拳头，直到不能再紧，突然放松，充分体会放松的感觉；攥拳并将前臂紧贴上臂，直到不能；抬肩、收胸、收腹，直到不能再收；大腿、小腿、足向前伸直，直到不能；面部肌肉龇牙咧嘴，直到不能。