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心理“亚健康”已成为现代许多城市人共有的精神状态,通常是由过大的精神压力引起的,容易出现在一些工作压力大、性格又比较内向、承受力差的人身上。虽然心理亚健康并非真正的疾病,但任由其发展下去可能导致神经官能症,出现失眠、提不起精神、胸闷、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等类似症状,但是到医院检查却一切正常,这些都是心理亚健康的典型症状。
造成心理亚健康状态的一个重要原因就是压力,要学会放松,如何让自我从紧张疲劳中解脱出来,努力培养兴趣,建立良好的人际关系。兴趣爱好可以增加活力和情趣,使生活更加充实,丰富多彩;良好的人际关系能使人保持开放的心态,社会支持系统对生活中突发的变故也有重要的调节作用。平时多外出散步,周末和节假日去郊外旅游,对于消除工作疲劳和压力很有益处。