2分钟工间操

    办公室隔间再小，也可以做个操。一项为时10周的研究表明，在办公室放个弹力带，每天花2分钟做做侧平举，那些脖子僵硬肩膀酸痛的症状就都不见了。研究者认为这些练习能让酸痛的肌肉放松，缓解紧张。把弹力带中段踩在脚下，双手各握一端放在身体两侧，伸直手臂到肩膀高度，放下再重复动作。