摘要:中庸致和和是儒家思想的核心,被借鉴到气功领域后,就成为其追求的目标之一。气功中的和主要体现在它的操作与实际应用中,大致可以归纳为以下几个方面。气功的最大特点就是对人体身心的全面调节,故专家将气功定义...
13-01-30摘要:养生一词,简单而言即保养生命以达健康长寿之意。因而养生理论不断丰富和发展,到明清发展到巅峰。相对于世界其他各国的养生文化,中国的养生理论与实践有着中国传统哲学和中医理论为底蕴,更显得博大精深。 一、...
13-01-30摘要:中国传统文化是气功的魂与根,无论是在气功的理论、实践,还是在其操作要领中,处处都散发着传统文化的芬芳,传统哲学中天人相应的整体观、中医药学中综合调理的摄生观、儒家学说中以和为贵的中庸观&hellip。无不...
13-01-30摘要:理从摄养即气功的理论主要随从各家的摄生保健学说,尽管气功具有医疗与养生的双重作用,但其医疗作用长于补虚而逊于泻实,气功疗法中的其他常用治法,也直接或间接与补虚有关,这与传统养生学的理论十分吻合,故古...
13-01-30摘要:习练健身气功要在调身、调息、调心的基础上,做到神形结合、松紧结合、动静结合、动息结合、意气结合、练养结合,才能不断提高练功层次,收到疏通经络、畅通气血和强身健体的效果。一神、形结合。 神,是指人的精...
13-01-30摘要:一、气功起于何时。与奇经八脉的关系如何。 中医的理论来源于中国古代的医疗和养生实践,古代应用针灸和推拿等外治法比较多,另外有后来称作气功的,是具有中医特色的自我保健方法,或称内养法,古代都属于养生之...
13-01-16摘要:练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内真气运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年...
12-09-25摘要:真气运行法是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论,并采纳了小周天功的练功方法,整理编创而成。该法的核心部分是...
12-09-25摘要:初学中医,在紧张的学习过程中,由于没有注意合理用脑,竟落下一个学习时间稍久便头痛的毛病,使我不堪其苦。后来,试用气功的内养功治疗,结果,练了不到一个月,头痛病没再发作过。练功时,先呼出一口气,然后用...
12-09-25摘要:古人对气功的作用留下了许多非常精辟的论述,其中葛洪之说最为到位,他在《抱朴子》中将气功的作用归纳为调不和之气,疗未患之疾。其他各家关于养气、行气和调气等的论述,实际也包含了对气功作用的概括。要较全面...
12-07-23摘要:无论何家气功,其内容与操作要点都是三调的配合应用,直至融一。《内经》之前,各家已有许多形体运动、呼吸锻炼、心理调整的方法,但缺少归类与理论阐述。上古天真论》呼吸精气,独立守神,肌肉若一之论,是对三调...
12-07-19摘要:李时珍对道家神仙方术多有批判,而对于道家内功则持赞赏态度。奇经八脉考》中,对古传周天功做了深刻的论述,今介绍于下。小周天功法妙旨李时珍在《奇经八脉考》中,重点阐述了丹家河车妙旨。河车功法亦名小周天,...
12-07-17摘要:气功,是我国独具特色的养生治病之术,流传几千年,确实是源远流长。早在两千多年前,老子的《道德经》就已记载气功养生,主张调心入静。气功能祛病强身庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要,他认为,经...
12-03-16摘要:本功法动作简单,易学易练,无副作用,不易出偏差,练功时不受场地限制,每日1~2次。
11-12-15摘要:五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用,且能作其他功法的辅助功。健耳功本法能增强听力,预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。尚有益精强肾、健脑安神之力,能调节血压,治疗眩晕、失眠、遗精、早泄及中气下陷等...
11-12-15摘要:六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)的邪气侵入人体是人体患病的一个重要病因。人们通过练气功或别人发气、带功可将六淫邪气排出体外。如:受风寒的人在练功时会感到有凉气似小风一样从腰、腿或肩背出来。 练气功能增...
11-11-22摘要:汉唐年间,气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的大师。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。所以,气功虽已不象汉唐时期那么盛行,但并没有被排...
11-11-22摘要:冬季健康呼吸处方 按照以下处方练习,就可以在这个冬季培养起健康的呼吸习惯,让自己的每一次吸气、呼气都充分发挥能量。 日常练习:坐直,集中注意力。屏住呼吸5秒钟以上。休息1~2秒钟后重复练习。
11-11-22摘要:七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这两条都是提高人的修养,是在修德炼性的基础上,在学会运用辩证法的基础上,遇事自己能正确对待,使自己处于情绪稳定,心情平静的状态,这样可以减少七情的干扰,可以避免引起...
11-11-22摘要:肝主疏泄,喜条达、肝主一身气机。如果肝主疏泄失司,则肝郁不舒、肝郁气滞、气滞血瘀会引起一系列病变,甚至可影响到每一个脏腑发生病变。肝的疏泄功能好,各脏腑及所属的经络都会趋于正常,就打破了病态的恶性循...
11-11-22摘要:练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂。可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的...
11-11-22摘要:真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效。 [具体操练方法]: 一、练功姿式: 以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿...
11-11-22摘要:2008年6月21~30日,《现代养生》杂志社邀请王长英、李世杰、薛惠芬一行,在河北省医疗气功医院举办了气功排石和昆仑瑜伽面授班,获得圆满成功。为此,杂志社再次邀请他们于2009年6月16~30日在河北省医疗气功医院再次...
11-11-22摘要:中医常把口腔内的腺液称为金津玉液,常有意识地用金津玉液洗胃,能起到促进消化,调理胃部不适的效果。当然,这种洗胃功也是有很多讲究的。然后微闭眼睛,舌抵上腭,使金津玉液涌出,集中注意力调整呼吸,在呼气将...
11-11-22摘要:气功是中华民族传统文化的结晶和瑰宝,是传统的医疗、健身、养生方法。人们练气功的目的,是为了有一个健康的身体,提高生活质量和工作效率,防病强身,延年益寿。为此,笔者结合本人长期修炼空劲气功功法的体会撰写短文...
10-01-14摘要:一.健身气功的概念和作用健身气功是以增进身心健康为目的,以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的组成部分。其作用包括:(一)清心宁神健身气功的调心(即...
10-01-14摘要:气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外,还与练功者在练功前的心理素质、个性...
10-01-14摘要:中医学认为:人体脾脏居于中,五行属土,其功能作用是主运化、升清、统血、四肢及肌肉,并协助肾脏转化水湿。脾、胃互为表里,功能配合,形成了人体气血生化之源。人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏...
10-01-14摘要:易筋经坐式保健操是古代流传下来的一种动功,它是针对老年人身体较弱、活动较少的特点而编制的。手指运动:平坐,两臂自然下垂,小臀向前平伸,掌心相对,自然呼吸。全身放松。手掌和手指逐渐张开、张紧,稍停,手...
10-01-14摘要:既宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点。而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑。气功慢跑是将跑步与气功锻炼结合起来,把气功的调身、调心、调息运用到跑步上来的一种有益运动。气功慢跑讲究姿势正确,要求形...
10-01-14摘要:燕子轻飞:伸开双臂,调吸(做深呼吸3次),然后学燕子,引身体做原地旋转,顺逆时针各5次,重复3次。 功效:练肩关节及心肺,日久可身轻如燕。功效:心肺获益,对冠心病、慢阻肺、气管炎效果最好。功效:练肝胆及四...
10-01-14摘要:本人从事肿瘤事业多年,创建四位一体疗法,有氧抗癌操的体疗便是其中之一.作为早期预防及癌友的康复体疗也卓有成效。经络健身法的要领就以下三点:第一、学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。 一般的人每天只要自觉...
10-01-14摘要:1.练气功是清理体内垃圾,舒展筋骨的一种自我身心净化过程。练功以后经常感到这儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等。用练气...
10-01-14摘要:两手稍曲指,成爪,两肘置于肋两侧,小臂上侧与床面成120角,小臂下侧与床面成60度角,两臂相对,手心斜朝前下方。眼眶对应上方的发际通气,两手拇、食、中指三指也与肋内通气。 两手无名指和小指微微弯曲,其余三...
10-01-14摘要:嗔目嗔人,意即忿怒,使身心烦恼,不得平安,与贪、痴合称为三毒。 众生于五尘中,处于违意等境,即忿怒生嗔,起诸惑业,因被缠系,不得解脱。 嗔属于欲界所系的烦恼。常人易生嗔心,往往认为处于不顺心的境地,总...
10-01-14摘要:虎戏 自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停。如此三次(这个动作的导引重点在腰部,借改变身躯的重心来强化肾,同时用呼吸导气于此)。接着抬头面朝天,再低头向前平视(这里应该有...
10-01-14摘要:近年来,我在《现代养生》杂志上,逐渐感悟到王长英老师示教的昆仑瑜伽才是我寻觅的气功和瑜·。 对于昆仑瑜伽的修炼,我首先从书上研读功理,再看光盘,同时聆听引导词和背景音乐学练。使我深切体会到修炼昆...
10-01-14摘要:调息是习练健身气功的三要素之一,是指主动地、自觉地调整和控制呼吸的次数、深度等,并使之符合练功的要求和目的。刻意》中说,吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,此导引之士,养形之人彭祖寿考者之所好也。健身气功...
10-01-14摘要:八段锦虽然只有简单的八个动作,但我们如果认真做下来,确实能使人神清气爽、筋舒脉通,效果不可小觑。八段锦练习时无需器械,更无需太大的场地,也比太极拳更简单易学。因此,我日常做得最多的运动就是八段锦。这...
10-01-14摘要:我们练习八段锦就可以通经活络、和气柔体。八段锦各式的练习有如下一些要点和功效。两手托天理三焦动作要讲究圆活,不要太直来直去。左右开弓似射雕腿部动作要虚实分明,还要注意把思想集中在用力的部位,可以疏理...
10-01-14