丹功修炼--守一法气功 | 39康复网

摘要：汉代以后，《太平经》对“守一”的具体要求方法、注意事项及其效果等有了更为具体的载录。最常见的是分别意守下、中、上丹田，尤以意守脐下小腹中（下丹田）为多，此处为元气之海，只要经常意守该处，元气即时日渐充盛，元气强盛即能防病治病。（二）在元气强盛、功有小成的基础上，还可采取意守病处的方法以祛疾。则仍......

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“守一”法始于先秦。《老子》中的“抱元守一”说，可谓本法之滥觞。《庄子·在宥》中亦有“我守其一，以处其和”等论述。汉代以后，《太平经》对“守一”的具体要求方法、注意事项及其效果等有了更为具体的载录。

功法：（一）卧、坐、站姿均可，手足随意置放。只须身心尽量放松，排除一切杂念，把意念集中并意守在体内某一部位。最常见的是分别意守下、中、上丹田，尤以意守脐下小腹中（下丹田）为多，此处为元气之海，只要经常意守该处，元气即时日渐充盛，元气强盛即能防病治病。

（二）在元气强盛、功有小成的基础上，还可采取意守病处的方法以祛疾。即何处患病，就意守何处病灶，直至病愈为止。至于全身性疾病。则仍以意守丹田为主。

（三）练习纯熟之后，则不但卧、坐、站可进行，即使在走路时或做某些不需十分集中注意力之事时，皆可应用本法。

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