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治疗神经性头痛卧功
来源:www.chinesemedicines.net
摘要:功法仰卧硬板床上,枕垫高,但不要影响呼吸,目视足趾尖,调息后呼吸自然,肌肉放松。以8次为一遍,呼吸8次,腹部起伏8次。呼吸8次,则停止手足活动,以两手覆按于丹田之上,休息一分钟左右,再进行第2次。...
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功法
仰卧硬板床上,枕垫高,但不要影响呼吸,目视足趾尖,调息后呼吸自然,肌肉放松。开始动作:吸气时两足踵间次下蹬,足趾足掌随着吸气向上翘,同时两手握拳,以中指尖顶住劳宫穴,腹部隆起。呼气时,收腹提肛,两足趾向前向下叩,两拳也随着松开,此为1次。以8次为一遍,呼吸8次,腹部起伏8次。呼吸8次,则停止手足活动,以两手覆按于丹田之上,休息一分钟左右,再进行第2次。如手握足蹬感到疲劳,则将两手覆于丹田之上不动,听任小腹之起伏动作,而意念随之,不可松懈,意守丹田之内,体验热气之回环。
作者:
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相关主题关键词
治疗
神经性
头痛
呼吸
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