摘要:通天彻地法(也称俯身拱腰法)是笔者在师传基础上深入研炼的结晶,是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的主要部位是脊柱。 现代医学认为,脊柱是人体重要器官之一,由颈椎、胸椎、腰椎、骶...
08-10-29摘要:本人从1999年开始习练气功,至今已5个年头。通过5年来的气功实践,认为练好气功必须把握好一一 1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一种自我身心净化过程。用练气功人的话来讲这是排病反应。 2、练气功的人功利思...
08-10-29摘要:总起来说,修炼内丹的效益是整体提高人的生命功能,使人的各种功能增强而生机旺盛。对于预防疾病来说,人得病,原因在于气血不足或气血运行失常而导致各种生命功能失衡。得生命自由 进人类文明 当代世界人们的生活...
08-10-29摘要:内丹修炼到看见光的程度,也就标志着功夫到了一个新的境界。在道书中,许多作者都描述了性光的状况,其中有一句话概括得比较全面:“金机飞电,虚室生白,圆圆陀陀”。邱陵先生把性光分为慧光和蟾光,并认为中、下...
08-10-29摘要:太极图观想法是道家河上公根据《周易·系辞上》曰:“易有太极,是生两仪,两仪生四像,四像生八卦”的原理所创立的内丹修炼法,后由河上公传魏伯阳,魏传于钟离权,钟传于吕洞宾,吕传于陈传。太极图由四个圆和一...
08-10-29摘要:黄帝内视法是一种以观想为主要手段修炼方法。主要借助观想自身五脏,“神行则气行”,用意念调集内气,防治有关脏腑和经络疾病。本法首载于唐代孙思邈的《千金要方》卷二十七,名为“黄帝内视法”。”本法冠以“黄...
08-10-29摘要:观空法是一种以存想为主的自我修炼方法。主要通过存想空中五彩太和元气灌注全身,使自身元气得以充实。功法:坐式闭目存思,观想空中太和元气,层层叠叠,五彩缤纷,从上而下,自头顶透皮穿骨入脑,然后渐渐向下入...
08-10-29摘要:化身坐忘法是一种以存想为主的静功自我修炼法,主要借助存想以摄心安神,汇聚元气达到结丹的目的。所谓“化身”,是存想练功者自身化作无数微型的“自我”(影人)。所谓“坐忘”是指深入存想意境,浑忘周围环境及...
08-10-29摘要:汉代以后,《太平经》对“守一”的具体要求方法、注意事项及其效果等有了更为具体的载录。最常见的是分别意守下、中、上丹田,尤以意守脐下小腹中(下丹田)为多,此处为元气之海,只要经常意守该处,元气即时日渐...
08-10-29摘要:丹功修炼,这是道家修炼成仙长生不死的一种秘法。丹有外丹、内丹的不同。外丹主要以黄金、丹砂等金石药为原料,经过炉火烧炼,并经化学反应凝结而成。我国烧炼丹砂在汉武帝时已经开始,东汉末年炼丹术被新兴的道教...
08-10-29摘要:无极还童卧功是一套动静结合的治病养生功法,对固精有极强的效果,是中老年人用于消除疲劳、还精补气、养生益寿的良方,对治疗各种内脏疾病,特別是一些顽症、疑难杂症效果尤佳,对乙肝、胆结石等有特殊的治疗作用...
08-10-29摘要:练功一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上,这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。 第一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领,但还难以达到要领要求。
08-10-29摘要:积聚是中医名词,是指腹内结块,或胀或痛的病证。积聚相当于西医学的胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻、幽门梗阻、肝脾肿大、肠结核、腹腔肿瘤等病。积聚发生的原因为阴阳不和,脏腑虚损,加之感受邪气、饮食不节、情...
08-10-29摘要:1、干浴迎香 随着吸气,脚趾上跷。随着呼气,脚趾抓地,两拇指背从睛明摩运到迎香。鼻吸口呼,呼气时轻吐“嘶”立2、摩运丹田 随着吸气,脚趾上跷。随着呼气,脚趾抓地。
08-10-29摘要:气功主要是通过摄神、调息等意念活动充分调动人体自身免疫功能,增强人体自我康复能力.如坚持不懈,再配合饮食治疗,对慢性腹泻.如慢性非特异性溃疡性结肠炎等导致的腹泻.确能收到一定的效果.有的还可痊愈。
08-10-29摘要:生活中经常听人说,××练气功走火人魔了。气功偏差是由于暗示而引起的,是一种心病。病人能感受到别人发出的“气”并可以用自己的“气”去影响别人。不少此类病人在第一次练功时就出现以上精神症状,多属于高暗示...
08-10-29摘要:盘腿正坐在床上,头颈正直,目视前方,上身挺直,两手臂自然下垂,两手掌分别按放在盘坐的左右膝盖上,凝神息虑,自然呼吸。双手离开膝盖,双臂前伸,向上慢慢抬起,左手掌心向下按在左小腿部,右臂屈肘继续向上抬...
08-10-29摘要:1、丹田三嘘息松静立,将两手从身体两侧缓慢地、掌心相对地向腹前丹田(肚脐下1.5寸)处聚拢,双手相叠,左手在下按在丹田处。用鼻吸气,舌抵上腭,两手稍松。呼气时,舌头放下,两手稍按紧。’ 2、丹田三开合松静...
08-10-29摘要:练习神阳功不拘时间、地点,只要四周静谧,空气流通即可。一般采取三种练习姿势,一是盘坐式,即双腿交盘,两手自然叠于小腹前,头身松直,舌轻抵上腭,口目齿轻合。二是端坐式,即正坐于椅子上,全身松垂,舌轻顶...
08-10-29摘要:古云:道在目前人不识,这个目前指的是什么。俞琰在(《周易参同契发挥》中讲:“金丹大药,只在目前岂不近耶。”《翠虚篇》也说:“莫谓金丹事等闲,切须勤苦力钻研,殷勤好与师资论,不在他途在眼前”。金丹大道...
08-10-29摘要:“肾主骨生髓,其华在发”,若气血旺盛,则肾气强,肾气强,则骨髓充满,因而头发得到滋润而黑。若气血不足,肾气就会虚弱,肾气虚弱,骨髓便枯竭,头发得不到气血的滋润,因而变白。此导引法能益气补肾,即使相应...
08-10-29摘要:《聊斋》中有一篇《百于玉》的故事,说的是穷书生吴筠少有才学,当地翰林葛某“见其文,每嘉叹之”,并承诺,如果吴筠金榜题名≯攫黻儿许配于他。为了夺得功名正准备三年后再度拼搏之际,恰巧遇见了气功大师白于玉...
08-10-29摘要:气功是传统中医药宝贵遗产的一部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。气功调摄养生法,是通过充分发挥练功者的主观能动性,以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点,以动作姿势、呼吸...
08-10-29摘要:气功是传统中医药宝贵遗产的一部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。气功调摄养生法,是通过充分发挥练功者的主观能动性,以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点,以动作姿势、呼吸...
08-10-29摘要:气功按摩十八法属导引派医疗功法。竖推肩井。按摩上肢。按摩下肢。
08-10-29摘要:古人将肢体导引法与经络穴位的按摩相结合,既活动了肢体关节,又发挥了经络穴位的特殊作用,这就是经络导引法的原理。经络导引法按不同的穴位配合不同的肢体动作。意想人身元气从百会穴(头顶两耳尖连线的中点)经身...
08-10-28摘要:传统六字诀具有较好地调理气息、促进康复的作用。”这些文献论述了习练六字诀对人体的疾病具有康复效果。其康复特色主要体现在以下四个方面。唐·施肩吾在《西上群仙会真记·补损》写道:“六字之妙……四时常有唏...
08-10-28摘要:健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主,配合动作导引与心理调节的健身方法。其呼吸方法采用逆腹式呼吸法,并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践,对健身气功·六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。 健...
08-10-28摘要:一,调身的生理作用 动功的调身是指在意念的引导下进行的全身规律性运动。所谓规律性运动是指将具有特定健身作用的动作组成练功套路,按一定的节奏进行自我锻炼。每个导引动作都是在神经肌肉调节的广泛活动网络中...
08-10-28摘要:阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田。此称为“采日精”法,可以补阳。
08-10-28摘要:历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长。陶弘景《养性延命录》中“气声逐字”是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡愔以后的大多数文献改为呼吸皆应令“耳不得闻其声”。只有发声才能区分宫、商、...
08-10-28摘要:秋天是呼吸道疾病容易频发的季节。中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军建议,秋季更可以做做 目前比较流行的“四”字功,休息间歇可以锻炼呼吸道,提高抗病能力,避免疾病的发生。 据《广州日报》刊文指出,四...
08-10-28摘要:因是子静坐功是一种呼吸静养法,对于防病治病有良好的效果。地点最好是静室,每天练功3~4次,每次30-4C分钟,习练本功法一般1个月左右可以见效,症状控制后每天仍宜坚持练功20-30分钟,用以巩固。将两手相叠,右掌...
08-10-28摘要:玄门胎息功属于道家功法,练之可得胎息、降丹、益寿延年等功效。 准备功法:本法宜在子时修炼,面向南方,盘腿而坐,全身放松,定气凝神,舌抵上腭,调匀呼吸,意念丹田(脐下1.5寸)存有一个鸡蛋大小的金丹,闪闪...
08-10-28摘要:古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。心平以和气中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。宽胃以养气人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的,因而宽胃以养气十...
08-10-28摘要:学习养生文化,需领悟《易经》的阴阳理论保持人体阴阳平衡是维护生命的根本。那么,阴阳是什么呢。提到阴阳首先要讲讲《易经》,《易经》表面上是关于算卦占卜的书,但实际上却蕴涵着非常高深的哲理——阳哲理。《...
08-10-28摘要:采日精功法第一步:舌尖轻舐上腭,存想心中有太阳如铜钱大小,红色发光,吸气时红光从心中上来出喉至舌尖,存想一下,然后随津咽下,并呼气。呼吸最好用逆腹式呼吸法。这样反复存想,一个呼吸吞咽为一次。采月华功...
08-10-28摘要:形体采气功法是一种比较高级的采气法。它要求练功者的经络穴道全部通达,而且形成了体呼吸,方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸法就是采用全身毛细孔呼吸的方法。
08-10-28摘要:人体的各个主要穴位也是采气的重要通道,这些主要穴位是百会、神阙(肚脐)、命门、劳宫、涌泉。特别是神阙、命门、劳宫、涌泉更是常用的采气穴位。用穴位采气关键是要打通这些穴位。而打通穴位,必须靠意念的力量...
08-10-28摘要:吞纳天气功法:练功者以东、南、西、北任选一方,正面站立,双脚并拢,两脚尖在一直线上,垂肩坠肘,含胸拨背,手中指对腿裤缝,全身自然放松入静。待静后,头向上抬起,使整个面部迎向天际,眼睛不闭,呼吸自然,...
08-10-28