摘要:(一)初级胎息功法丹闾式胎息法呼气时想尾闾关发热(尾闾穴至命门穴,道家称这一部位谓尾闾穴),吸气时想丹田贴命门或尾闾关。如此一呼一吸反复循环一段时间后,丹田和尾闾就有真气往来交通,此时尾闾关就会产生...
08-10-28摘要:功法:闭拢嘴唇,舌自然置于口腔中,闭紧唇齿使嘴里没有空间,然后慢慢地将舌尖缩回约10毫米(此时舌下就会有津液上来),又把舌尖伸长到抵住前齿。
08-10-28摘要:服日月光芒法是一种以存想为主的静功修炼法。后世流传的“服日月光芒法”有多种,其源多本于此。 功法:在白天取坐或立式,以鼻吸满气后,闭气不息,存想心中有个红色的太阳如铜钱大,从心中发出9条紫色光芒,向上...
08-10-28摘要:行气法是一种静功自我修炼方法,主要以特殊的呼吸形式结合存想以推动内气周行全身的作用。(三)先口吐浊气数口,以鼻慢慢吸入清气,吸气和吐气时皆须极为细微,不出任何声响,每当吸气时,须以意送之,充满全身,...
08-10-28摘要:呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法,原载明代龚延贤的《寿世保元》卷四。其基本方法是“以意随呼吸,一往一来,上下于心肾之间”。龚延肾认为:“人生以气为本,以息为元,以心为根,以肾为蒂……,人呼吸...
08-10-28摘要:功法:(一)准备活动。择高燥净空之处,避风清静之室,辅以厚软之褥,仰卧,枕高2寸余,脚部稍垫高。呼出腹中浊气9次后,闭目、叩齿36遍,以敛心神。以指捻揉两目外内毗,并按鼻梁两侧,擦耳磨面。然后,舌抵上腭...
08-10-28摘要:食气法是一种以吸为主的吐纲锻炼方法,即通过吸纳自然界之清气,同时自然地减少饮食的摄取量,籍以达到辟除邪秽、强壮延年的目的。先闭口,以鼻缓缓引气,待吸满后将口中清气如吞咽状咽入腹中。随后想象体内秽浊之...
08-10-28摘要:服气法是一种内丹静功修炼方法,主要通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气。唐代前后,道家服气法颇为盛行,各种形式的服气法争奇斗艳,如“张果报气法”,“李奉时服气法”,“王说山人服气法”,“昙鸾服气...
08-10-28摘要:每一种呼气方法均有特定的吐字口型,可相应地调整某一脏腑的机能,从而有针对性地发挥祛邪安脏作用。《庄子·刻意》中的“吹响呼吸,吐故纳新”等。如述:“纳气有一,吐气有六者,谓吹、呼、嘻、呵、嘘皆出气也”...
08-10-28摘要:日本自治医科大学北村谕教授用腹式深呼吸法治疗高血压收到了良好效果。其原理是呼吸中肺泡壁上会产生前列腺素这种生理活性物质,前列腺素进入血管内可起到扩张血管的作用(还可防止胆固醇的产生)。肺泡约有3亿个,...
08-10-28