摘要:初学气功要注意哪些事项。首先,初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法,也就是说学习气功时要循序渐进,不能急于求成。那种指望通过突击,一蹴而就的方式是不可能学好气功的。
08-10-29摘要:对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间,但进展不大。究其原因,往往是没有很好地掌握练功要领造成的。要想学好气功,也...
08-10-29摘要:“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。这表明练气功具有预防...
08-10-29摘要:癌症,是当今世界上严重威胁人类生命的重要疾病之一。据统计,全世界每年约有一千万人患癌症,在不少国家和地区,本病已成为第一位或第二位死亡原因,中国每年至少有六十万人死于癌症。关于癌症的病因,人们普遍重...
08-10-29摘要:气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求,则与体育锻炼中的体操无异,只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调...
08-10-29摘要:“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。这表明练气功具有预防...
08-10-29摘要:气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。 (2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻...
08-10-29摘要:顾名思义,自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性,对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。1、气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容:中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时写到:“恬淡虚无,真气从之。这里的“精神内守”...
08-10-29摘要:医学发展到现在,重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。总而言之,如果将上述利用外界因素调整机体功能达到防治疾病目的的方法称为外部疗法的话,那么,还应当重视人体内部条件的作用。因而,认识、掌握和利用这一...
08-10-29摘要:医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。 原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以...
08-10-29摘要:心理治疗自古就有。从广义上讲,凡是医生运用心理学的原则和技巧,通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用,对患者启发、教育、劝告和暗示,提高病人的感受和认识,调整病人的情绪,从而达到改善心理...
08-10-29摘要:佛教中虽无相当于本来意义的“气功”,但从现代广义的气功而言,在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。 气功与瑜珈术、禅修有很多共同点,比如,两者都是自我心身锻炼的方法,要求用调身、调息、调心的方...
08-10-29摘要:近些年,随着气功热潮的不断高涨,与气功联姻的内容也层出不穷。例如“电气功”、“轻功”、“减肥气功”、“气功书画”、“气功舞蹈”、“气功歌曲”……真是一派繁荣昌盛景象。而“硬气功”当属这百花丛中的佼佼...
08-10-29摘要:气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,都有记载。在《素问》的八十一篇中,就有十几篇直接或间接地谈...
08-10-29摘要:气功在我国有悠久的历史,有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字,偶尔出现“气功”的提法,亦无完整的解释。直到本世纪50年代,刘贵珍在...
08-10-29摘要:在治疗练功出偏时,除采用常规治疗方法外,还应采用心理疏导、催眠暗示等现代心理治疗的方法来调整与改变患者的异常行为,消除大脑皮层的异常兴奋灶,消除这类病态的条件反射。 治疗练功出偏的方法一般包括以下几...
08-10-29摘要:人们在学练气功的过程中,会不断地出现一些练功效应,这些效应中,很多是正常效应,但有时也可出现异常效应。 我们将这种因学练气功而造成的各种不同程度的心身障碍,叫做练功出偏。常见的气功出偏中,最多见的是...
08-10-29摘要:气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法,近年来得到了广泛的普及。绝大多数人通过练功获益,但也有一些人因各种原因练功出偏,其中还有少数人引起特殊的精神障碍,一般表现为以下几种类型: 1、类精神症...
08-10-29摘要:神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。 人的大脑皮层的神经细胞具有较强的耐受性,在通常整日紧张的脑力活动以后,虽产生疲劳,但通过适当的休息或睡眠即可恢复。...
08-10-29摘要:气功的姿势有很多种,其中躺着练功也称卧式练功,简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下: 1、仰卧式:全身平卧在床上,面朝天,头自然正...
08-10-29摘要:强身健体功是武当养生气功的第一步功法,也是武当气功的入门功法。该功法简单方便,一学就会,一练就见效,有病治病,无病强身。 只要能在安静的环境中、和穆的气氛中,把身、心、息结合起来,认真锻炼,就能把气...
08-10-29摘要:为了适应群众性气功健身活动发展需要,加强气功社会化发展的健康引导,科学普及气功养生知识,国家体委武术运动管理中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织气功界、医学、体育界及其它有关科技界众多的专家在...
08-10-29摘要:相反,保持精神愉快,会使机体各系统功能保持协调而有序化的状态,使机体免疫抗病能力增强,从而起到健身防病和治疗躯体病变的作用。气功锻炼可使这种机制加强。 我们知道,练气功要取得好的效果,要求练功人必须...
08-10-29摘要:- 调息、调身、调心- 练习气功的要领- 练功注意事项 1。所谓调心,就是自觉控制意识活动,所谓气功锻炼的中心环节。难以入静是初练气功的一大障碍,由于入静与效果有关,所以往往求静心切,反生急躁,越练越烦,更...
08-10-29摘要:随着马王堆《导引图》的出土问世,2000多年前的中国导引术引起了世界的关注。什么是“导引”。二者的区别在于:前者认为导引是一种肢体、筋骨、关节的活动,后者则包括引导体内气机趋向平和,活动肢体使其柔软。”...
08-10-29摘要:呼吸要求: 呼吸要自然,用鼻吸鼻呼,比平常呼吸稍慢稍深一些,但快慢深浅要均匀平稳,还应将呼吸调整得细一些,以呼吸时听不到声音为度。 放松入静: 吸气时,默念“静”字。呼气时,体会“松”字,并感受气向下...
08-10-29摘要:气功的必备条件有三个:完整的吐纳、完整的导引、思想的控制。 一套完整的气功,首先必需要有完整的吐纳。完整的吐纳包括奇、正的呼吸,也就是逆呼吸和正呼吸,这两种呼吸是最普遍的,大家都知道的,却也是最难做...
08-10-29摘要:在操作中强调默念字句、腹式呼吸、舌体起落、意守丹田等动作,具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。可分为姿式、呼吸法和意守法三大部分。体弱的人、不习惯仰卧的人,可做侧卧式,侧卧式时腹肌较松,易形成腹式呼吸。呼...
08-10-29摘要:气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠,可以益寿保健治病。但有些人由于疾病或素质的限制,不适宜练气功。 一、癔病性精神运动发作型患者。表现以“转换型癔病发作”为主。
08-10-29摘要:气功是我国宝贵的民族文化遗产,是有几千年历史的养生术,是医疗与体育结合的健身运动。 气功有硬气功和静功之分。静功,就是通常说的气功。气,按中医理论,就是指人们呼吸空气以及人体内在的“元气”。
08-10-29摘要:气功锻炼是我国古代人民自我锻炼强身健体的方法,也是防治疾病的一种独特整体疗法。它把人的精神意念、呼吸运动和身形动作融为一体进行锻炼,使人体内部气血运行逐渐增强,血行则病邪瘀阻除,从而达到修性养生防治...
08-10-29摘要:现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某...
08-10-29摘要:如吸为阳、呼为阴,调整呼吸时阴阳的长短,即可调阴阳。阴生于静,阳生于动,调节动静也可调阴阳。意守也可以调节阴阳寒热,《文始真经》云:“气缘心生,犹如内想大火,久之觉热,内想大水,久之觉寒。
08-10-29摘要:首先,要选择适宜的练功场所。在室外练功,最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方。在室内练功,也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些,有利于较快入静。
08-10-29摘要:著名气功师刘贵珍认为,练习气功要掌握以下要领。放松的另一个方面,就是意识的放松,首先要伴随着全身肌肉放松,使整个身体有一个舒适松快的感觉,另外,就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中,要消除紧张状...
08-10-29摘要:练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。最常用的“意守”方法,是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田,指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合,就叫做“气贯丹田”。
08-10-29摘要:气功之所以有养生益寿的作用,首先是因为通过练气功,可以疏通人体经络,流通气血,特别是使人体的元气旺盛,所以无病可以强身,有病可以治病。其次,是因为运用气功各种功法的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为...
08-10-29摘要:气功,作为医疗保健,其历史源远流长。远在两千多年前先秦时期的医学著作和其他著作中,就有关于气功的论述。道家的老子、庄子,都在他们的著作中提到了古代的气功,如《老子》中的“虚其心,实其腹”、“致虚极,...
08-10-29摘要:善养生者,必知养气。 中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生,气存则生,气亡则死。 中国养生学上“气”的观念,是指人的元气,又称真气。元气由肾中之原气与由脾胃运化吸收来的水谷精气,与由肺中吸进...
08-10-29摘要:一处不通则一处受病,进而影响全身生理功能。
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