摘要:舅舅年轻时上过山、下过乡,还当过矿工。或许是年轻时身体欠账太多,才耳顺之年的舅舅身体十分虚弱,隔三岔五就生病。 为了强身健体,抵御病痛,舅舅在保健医生的指引下,开始练习我国传统的健身体操&mdash。 由...
13-10-30摘要:第一次听到 八段锦这个词,我还以为是做衣服的锦缎呢,后来才知道它是一种健身气功,听说习练八段锦对身体十分有益。 顾名思义,八段锦有八段,每段一个动作,因动作优美舒展,似行云流水般舒畅,犹如锦缎般柔顺,...
13-08-06摘要:少北拳是广泛流传于东北地区的一个传统武术拳种,由少北宗师张荣时先生创编。少北拳认为,千百年来,武术有功于我们的祖国和人民,用它曾培养了历代的士兵和将领,对于开拓祖国的疆域,奠定祖国的万里河山,有着巨...
08-10-29摘要:形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。形意拳作为博大精深的中华武术内容之一,经过历代传人不断钻研、实践、总结、提高,逐渐形成较为完整的理论体系。其各派拳法虽各有千秋,便其拳理却渊源颇深。形意拳的科学原...
08-10-29摘要:一、洛阳心意拳之源流洛阳心意拳的创始人为洛阳瀍河回族区回族人马学礼,马学礼的老师是山西蒲州诸冯里尊村人姬际可。洛阳一支由马兴下传,历经马梅虎—刘万义—马梦乐—孙顺福、金黑彦、马杰山等,现已传承八代。动...
08-10-29摘要:峨眉派武术经过许多次盛衰起伏后,传到今天虽然演变出许多支派,但核心技法修炼体系,却始终只在极少数的峨眉派弟子中秘密流传。它的产生是峨眉派前辈大师将佛家北少林总拳龙、虎、豹、蛇、鹤五大形,揉合道家以阴...
08-10-29摘要:八卦掌基本技法包括:梢拧根定,三空三平。 梢拧根定,三空三平,是八卦掌静止姿的技法。梢拧、根定、三平、三空攻谐一体,呈现出八卦掌静姿的规格 特点。 一意五劲,摆扣成圆,是八卦掌步法的基本技法。
08-10-29摘要:九、折缰顶身体右转135‘,同时提右膝,脚底离地约二寸,再迅速落下,右足震脚蹬地,左足猛然向前(西方)膛出一大步,右足随之砒滑跟进,整个身体向前冲闯,成马步,同时左臂下落于胯部左侧,再屈肘顺时针转于胸前...
08-10-29摘要:六合螳螂拳是在六合拳的基础上,融合了螳螂拳技法,吸收了众多拳种的优点,经两个世纪数代人的历练,以其独特的技击风格,成为中华武林中的一朵奇葩。 六合螳螂拳主要流传于山东的招远、龙口等地民间,域外的日本...
08-10-29摘要:鹰爪拳是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术,属象形拳。又有鹰爪翻子拳、鹰爪行拳和鹰爪连拳之称。此拳以模仿鹰爪抓扣和鹰翼翻旋的动作为主。静则机智稳健,似鹰待兔,加之“雄鹰展翅”、“雄鹰捕食”等象形...
08-10-29摘要:要想练好武术,教练常常让练习者注意领会“劲”与“力”的不同,究竟它们之间有什么不同呢。 武术中的“力”就是指力量。在运动力学上把力量分成动力性力量和静力性力量两种。如马步站桩和控腿等动作,用的就是静...
08-10-29摘要:武技之道尤以桩功为始,习此桩功,先虚其心,涵养本源,吞吐呼吸,气贯丹田,以实其腹,再以神意运动舒展肢体,使气血循环,流通百脉,清虚脏腑,舒畅筋络,骨健髓满,精气充盈,神智敏锐。练习站桩,乃顺天命之性...
08-10-28摘要:炼八卦非内力深湛不可,以静坐修道炼气为主,再由转掌将内气转化成活劲。 八卦不过是炼一旋转的铁球。八卦放出去的是抽弹劲,用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的基础,可练出八卦掌的全部劲力,只有走几年圈练出内劲,...
08-10-28摘要:然后学练站八卦桩,而后再学练掌。趟泥步利于气往下沉,主要练习重心的水平移动,它比形意的直线水平移动要难,因为它要走圈,人体的重心要在一个水平的圆圈上移动。八卦步练好了,自然会融会贯通,重心要向不同方...
08-10-28摘要:八卦奥密在转掌(单换掌),一式通,百式通,千变万化在心中。八卦是慢功,走三五年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到,自然会有内劲产生,身体会有整劲的感觉,再练其它套路会很容易。单换掌形简意深...
08-10-28摘要:八卦是悟性拳,讲究以少悟多,参透造化,须知内中起点,进退伸缩,变化诸法。神气贯一,身手步法随气而旋转,如绕一球周圆,目视球心,鼻孔呼吸细微,愈细愈长,其劲之运用须周身之劲均融活泼,有若无,实若虚,粘...
08-10-28