Literature
首页健康生活运动健身运动伤害

运动过度小心肩袖损伤

来源:中国中医药报
摘要:这其实是一个误解,事实上,引起肩痛比较常见的原因是肩袖损伤。经医院磁共振检查,最终被确诊为肩袖损伤。此时,肩关节外展,特别是略带内旋的外展位姿势,肩袖肌腱受到不断挤压、摩擦和牵拉,易引发肩袖损伤。肩袖是肩关节周围的四块重要肌肉,它们保护着肩关节,并支配肩关节活动。...

点击显示 收起

  人到中年,不少老年人就会出现“五十肩”。不少人常常误认为肩痛就是肩周炎,赶紧做按摩、理疗,以为这样就能完全康复。这其实是一个误解,事实上,引起肩痛比较常见的原因是肩袖损伤

  今年52岁的老周是某事业单位的会计,因为经常是坐着办公,所以平时喜欢打羽毛球和乒乓球运动,年年参加单位的乒乓球比赛都拿第一名。不过,近一年来却被反复出现的右肩疼痛所困扰,每天晚上疼得睡不着觉。刚开始她还以为是肩周炎,经常做按摩、理疗,自己还在家里每天做爬墙、钟摆运动和梳头等动作。但是半年过去了,疼痛没有缓解,反而更严重,甚至抬肩无力,夜间疼痛难忍。经医院磁共振检查,最终被确诊为“肩袖损伤”。

  老周喜欢打乒乓球,扣杀的时候都要肩膀用力。此时,肩关节外展,特别是略带内旋的外展位姿势肩袖肌腱受到不断挤压、摩擦和牵拉,易引发肩袖损伤。肩袖是肩关节周围的四块重要肌肉,它们保护着肩关节,并支配肩关节活动。而肩袖损伤指的就是肩袖肌腱的撕裂,所以抬手的时候就会感觉疼痛。人们对于肩袖损伤的认识很不足,不少市民甚至有些骨科医生都常常误认为肩痛就是肩周炎,进行不恰当的按摩、理疗及功能锻炼。其实,这些治疗很难起到治疗效果。对于健身爱好者来说,如果肩部的运动负荷过大或动作过猛,也易发生肩袖损伤。一些老年人喜欢利用小区的健身器材锻炼身体,应尽量避免常见的易损伤动作,比如类似于单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举时的突然背伸等动作。对于肩袖损伤,在急性期要求将上臂置于外展30度的位置休息,减少肩部活动量,并进行适当的肩部柔韧性练习,局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭均有较好效果。

  如果保守治疗3~6个月后,病情无明显缓解甚至加重的患者,建议采用手术治疗。目前,对于肩袖损伤,用肩关节镜手术创伤小,术后康复快,是治疗肩袖损伤的首选手术方法

作者: 宋文楷 南京市第一医院 2012-7-10
医学百科App—中西医基础知识学习工具
  • 相关内容
  • 近期更新
  • 热文榜
  • 医学百科App—健康测试工具