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科学家观察、验证，凡事预先都有一定的迹象，在肥胖不明显的时候，往往也会出现一些预兆，如能予以注意，便能及时预防。这些预兆是：
一、劳累 与平时相比，近一段时间以来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面。只要不是患上了什么病，就有可能是肥胖在悄然到来。
二、变懒 一贯勤快的人，慢慢变得懒了起来，遇事没精打采，或者总是心有余而力不足。假若不存在什么病痛，有可能是肥胖的预兆。
三、贪睡 睡眠特别香甜，已经睡上足够的时间了还想睡，或者经常哈欠连天。在排除了过于疲劳的情况下，也是肥胖到来的迹象。
四、怕动 如果是爱运动的人，渐渐不想再动，甚至感到参加运动是一种负担和麻烦，这就是一种发胖的信号。
五、多吃多饮 只要不是糖尿病或“甲亢”类疾病，胃口增大并特别喜欢饮水，这也是发胖的症状。