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当前，“疲劳综合征”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病来。此病以中年男性居多。这是因为：
一、他们在家庭和社会中都肩负重任，承受种种压力。
二、生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。
三、他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。
怎样发现“疲劳综合征”呢?日本有一位专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。
具体的自我诊断方法还可以从以下21点着手，以防止过度疲劳而致死。
1．近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重一倍。
2．包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。
3．工作时间不规律，而且常常忙到深夜。
4．在相当长的时间内，节假日也要工作。
5．出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。
6．因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。
7．公司或单位的经营状况非常不好，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。
8．每天吸烟达30支以上。
9．近几个月中每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。
10．每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续一年以上。
11．吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。
12．近几个月来回到家的时间都超过晚间十点，而且有很多日子超过零点才到家。
13．很长时间没有通过体育锻炼而出汗。
14．相信自己健康，两三年间没有看过病。
16．最近全身酸懒无力。
17．最近体重急剧增加或急剧减少。
18．近几个月来一直厌酒，而且一喝酒就醉。
19．最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋闷。
20．突然变得好忘事。
21．别人突然认为自己老了，自己也有这种感觉。
如果一个人有上述21种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯并接受医疗检查，或者接受医生的指导。