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网友赵女士：我是编辑，天天与电脑打交道，患上了鼠标手，医生说休息一段时间自然就好了，但我是无法完全休息的。听说，做手操可以缓解症状，请问我应该怎么练习？
田文医生：您在每工作40分钟到1个小时休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样可以缓解不适的症状。另外，您也可以做些手操，如：
1.舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20～30秒钟，做2～3次。
2.吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。
北京市海淀区增光路章女士：我生宝宝大概有五个月了，在怀孕时手就经常肿胀、疼痛，别人说这是怀孕的正常反应，现在手肿胀、疼痛的感觉不但没缓解，反而更加严重了，请问这是怎么回事？
田文医生：怀孕期间出现的手肿胀和疼痛，是因为内分泌改变导致肌腱滑膜水肿甚至增厚，加上女性手腕部解剖机构较为特殊所致。
孩子出生后，症状没缓解与母亲抱孩子的时间过长，保持一种姿势，内分泌还没有稳定有关，等过一段时间内分泌稳定了，抱孩子的时间少了，症状自然就缓解了，同时应避免手腕的过度使用及寒冷等不良因素的刺激。
网友吴先生：最近我因手腕疼痛去检查，医生说是鼠标手需要手术，我不想手术，请问有没有保守治疗方法？
田文医生：如果能确诊是因过度使用鼠标引起的腕管综合征，除少数病人外，一般情况是不用手术的，只要改变使用鼠标习惯，适当减少使用时间或给予一些合理的预防性措施，症状均可得到缓解。
而其他原因导致的腕管综合征，如严重的滑膜肥厚、骨折、肿瘤等，则多数要手术才能解决问题。
鼠标手早期症状比较轻，如只在使用鼠标时容易抽筋、疼痛或不适，或手指偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善不适的症状。
如果症状比较严重，您可以去医院打封闭针缓解局部滑膜水肿和减轻疼痛。
北京市朝阳区百子湾刘女士：我总感觉手腕疼，拿东西无力，有人说是鼠标手，也有人说是腕管综合征，请问两者有区别吗？
田文医生：很多人把鼠标手等同于腕管综合征，这个认识是不准确的。引起腕管综合征的原因有很多，比如创伤、骨折未愈合、肿瘤等，而过度使用鼠标导致的腕管综合征只是其中的一个原因。