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正常尿液呈淡黄色，并不是越清越好。尿的色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。饮水少或出汗多时，尿量减少尿液浓度浓缩，尿色变成深黄。大量饮水时尿量增加尿液稀释，尿色变浅。
正常尿的颜色可受到某些食物和药物的影响，如进食大量胡萝卜或服用维生素B2时，尿呈亮黄色；服用痢特灵、大黄时尿呈黄色或棕褐色；氨苯蝶啶可使尿出现淡蓝色；美蓝可使尿呈蓝绿色；注射酚红后可使碱性尿呈粉红色。
如果红色尿，排除饮食因素外，是血尿，要马上到医院检查。尿深黄，伴有皮肤及眼白黄的，为黄疸，是肝病的外在表现。白色尿且混浊，为乳糜尿，是丝虫病或严重尿路感染的特征。黑色尿少见，黑色素瘤病人可出现。
从中医角度讲，尿黄且伴有其他热象，如舌红、舌苔黄、口干、便秘、头痛、发热、面红、脉数等，是机体有热。而尿清白量多，伴腰腿酸软、头晕眼花、口淡、纳差，甚至阳痿、白带量多清稀、舌淡、苔白而润，有齿印，脉细缓等，则为阳气不足的象征，其人大多弱不禁风。因此，盲目追求尿色浅，乱吃清热解毒的药物，对身体并不好。
容小翔