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许多人面对市场上层出不穷的保健品，不知从何下手，有的就自作主张，自选补品。殊不知，这是目前冬令进补热浪中最大的误区。
进补必须识补。也就是说，必须认识进补的原则，即固本清源。“本”就是中医指的身体的本质，如“脾为后天之本，肾为先天之本”；“气血流通，生命之本”；“气血不足，肝阴亏虚”等等。如果是本虚，还要进一步辨明是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚。这样才能确定“固本”的方向。在取得固本必备的条件后，还得探索这位病人是否还有“实”的一面，“实”的概念是指风、寒、暑、湿、燥、火以及痰浊或瘀血，包括功能性的气滞与气郁，这都是在“固本”的同时所必须“清源”的内容。审证求因，而后订出恰如其分的健身治病大计，所以称“固本清源”，这是最最基本的进补原则，明乎之才可论补，才可正确掌握进补大法，使病家获得应有的效果。
血压患者，平时有头昏、面红、口干、便秘、胸闷、胸痛等症状，中医辨证为阴虚火旺、痰瘀交搏的，宜以滋阴药补阴，以化痰祛瘀药治标，可以用西洋参、石斛等固本，而以丹参、陈皮等清源。又如冠心病患者，平时有神疲乏力、心绞痛、脉沉细、舌淡而胖等症状，证属心阳不振，心气不足，气瘀胶结，阳虚阴凝的，宜以附子、人参温运阳气，加细辛、半夏、蒲黄化痰祛瘀，以清其源，庶为正治。
还有“三戒”与“三要”。 “三戒”是：（1）不当补而补之；（2）外感不去即予进补；（3）虚实夹杂，不治实而治虚。犯了任何一戒都会带来相反结果。“三要”是：（1）要注意气血流通，气血流畅，五脏之间的元真才得通达，如前贤滑伯仁所谓：“补药中加活血药，其效倍捷。”（2）要注意肝胃健运正常，先哲叶天士说：“胃以喜为补”。进补必赖脾胃消化，倘不及此，前功尽弃；（3）要注意生活上的配合，不恣啖，不熬夜，不纵欲，才可事半功倍。还有，服补药前，为防止“关门留寇”，一般应服“开路药”驱邪导滞，先清其源，再议固本，即中医所谓“邪不去，正不安”。冬令进补者必须遵从这个原则。
膏滋方是中医调整机体功能、治疗慢性疾病的一种颇具特色的进补最佳方案，它最能体现本文所述的各个关键，医生订立膏方必须深思熟虑，三思而行，膏方也最能反映医生的水平与火候，建议慢性病人需调治者，还是延医开膏滋方最为合适。
（以上经验仅供医师同道参考）