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搓脚贵在坚决。若每天坚决1～2次，持之以恒，方能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还左脚背可以防治忘记、失眠、消化不良、减退、腹胀、和心、肝、脾、胆等脏器病症。
在平常生活中，民间多见搓脚心有以下几种要领：干搓
左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以到达脚心;再用右手握右脚脖子消化不良，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力消化不良度巨细要以本身安逸为宜。
湿搓把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按第一种方法搓。
酒搓倒半两摆布白酒于杯中，按第一种方法操纵，只是搓脚的手要蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，两脚心各搓100次为好。