常搓脚活跃肾经内气

　　北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛。其主要原因之一是他坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴。有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰。有利于健康长寿。老年人常按摩脚心。还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。这里介绍三种搓脚的方法：

    　干搓：用左手握住左脚背的前部．用右手沿着脚心上下进行搓动l00次，用力要适中。搓至脚心发热为止。然后．右手对右脚做同样动作。

　　湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中．浸泡至双脚发红。然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。   

　　酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒。然后按“干搓”的方法搓脚时。用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。