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当代科学以为，人的头发大抵有10～15万根，毛球在头发的根部末梢有膨胀的小球，称毛球。苏东坡毛球积累着毛母细胞，头发的发生、生长及颜色，便是由毛母细胞的活泼破裂和它排泄的色素颗粒决议的。色素颗粒越多，头发就黑;反之，头发颜色就灰，乃至变白。平常而言，头发变灰、白的历程，便是机体气血由盛转衰的历程。
学以为，头发肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。因“头为诸阳之会”，主宰一概精模样志运动，故又有“发为脑之华”之说。中医以为，头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑构造器毛球官有着非常亲密的干系。头发的黝黑、滋润、柔韧，均标记着气血富足、肾气充盛、大脑强健、神情富足。以是，我国历代家都把梳头的养生要领，看作是健康的重要办法之一。
古代养生家主张“发宜多梳”。医书《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”养生保健书《清异录》说：“服饵扶引之余，有二事乃养生大概：梳头、洗脚是也。”养生书《养生动静论》指出：“夏三月，逐日梳头一、二百下，天毛球然祛风明目矣。”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”由此可见，历代养生家均特别珍视梳头的养生保健效用。实践表明，梳头有疏毛球浚气血、散风明目、荣发固发、促进就寝等效用。可见，梳头不但仅是润色头发、粉饰容颜的小事，照旧干系到防病延年的大事。
精确的梳头要领是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。云云轮回来去，梳头数十次或数百次后，再把头发料理、梳至腻滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等自然质料制成，梳齿易光滑油滑。苏东坡梳头时候平常取迟早各5分钟，别的空隙时候亦可，切忌在餍饫后梳理，以免影响脾胃的消化功效。
梳头时还可联合手指推拿，即双手十指天然离开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶推拿，用力要匀称同等，云云重复数十次，以头皮有微热感为度。
当代研究证实，勤梳头、常推拿有六大益处：①能疏浚血脉，有助于脑部的轮回，加强印象力，并有利于预防痴呆病的产生;②能使头发获得充足的，防备和早生华发，有效用;③能散风、预防，减少;④有明目效用，梳头有助于低落，预防脑血管的产生;⑤能健脑提神、缓解物质紧急、促进就寝、清除;⑥有利于加强中枢神经体毛球系的均衡诸病源候论和谐功效，延年益寿。
梳头和推拿，虽说是举手之劳，大家皆可为之，但贵在坚决。只要坚决天天实践，就可以得到防病健身、延年益寿之效。