常灸三穴助保健

       灸法具有防病保健的功效。．早在宋代，医学家窦材在《扁鹊心书》中，就提出了“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”之说，并且指出“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿”，对艾灸保健防病之效大加赞誉。《医学入门》也说“凡一年四季各要熏一次，元气坚固，百病不生”；“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”，可见灸法在古代治病保健中发挥着重要的作用。现代研究表明：灸法能提高白细胞的功能，加速抗体形成．增加机体防御力。对呼吸、循环、消化、生殖等系统有调节作用，因而可防病治病。
       艾灸保健功效显著而受到世人的推崇。中医学认为，人体发生疾病，其原因不外乎气血瘀滞，阳气不足。利用艾灸的活血行气，补益阳气之效，正好可以针对这些偏差，使得体内阴阳平衡恢复正常而治愈疾病。利用艾灸来防病保健的具体方法是常灸以下三个穴位：一是足三里(外膝眼下3寸，胫骨向外1寸处)，二是气海(脐下1．5寸)，三是关元(脐下3寸)。点燃艾条，对准以上穴位，每穴灸10分钟，以皮肤潮红，感觉温热时为度。注意不可灼伤皮肤。以上灸疗每天做1次，每次30分钟。每周做1～2次即可达到较好的保健效果。长期坚持可令人神清气爽，容光焕发，全身舒畅。