更年期综合征患者如何进行心理调适？

　　更年期是人生过程中不可逾越的生理阶级。虽然人体内分泌的改变，特别是性激素分泌的减少是更年期综合征的主要发病因素，但从临床实践的分析中发现，症状的多少和严重程度与患者的精神心理状态有着密切关系。因此，欲减少或减轻更年期综合征的症状，顺利地渡过这一生理阶段，不仅需要调整人体的生理功能，还必须调适患者的心理状态。

　　首先要解除精神负担和恐惧心理。按照东京大学教授石川中博士的理论，身体健康必须达到三个机能系统的平衡。即维持生命活动的机能系统，掌管运动机能的系统和维持人的情绪反应、意志、智力等精神活动的机能系统。这三个系统作为一个整体保持平衡，并能正常发挥作用，这样才能确保身心健康。在更年期，由于内分泌的改变导致三个基本机能系统失调或不能保持平衡，从而导致身体出现诸多身心方面的异常情况。当我们弄清了精神、神经因素在更年期综合征发病中的作用后，就应尽量进行自我调适，彻底解除精神负担和恐惧心理。

　　其次要慎重地对待更年期出现的症状。当更年期出现不适时，应及时地到医院诊疗，不可掉以轻心，以便及时排除器质性疾病。

　　其三，更年期综合征在某种意义上讲是一个生理过程，只要经过适当的治疗和生理心理调适，是会很快恢复正常状态的，不必大惊小怪、过分紧张，增加不必要的精神负担。但是，也不能以消极的态度对待更年期综合征。出现更年期综合征的表现后，一定要稳定情绪、遇事不怒、加强锻炼、注意营养。家庭成员和社会成员都应理解更年期综合征患者，应为其康复创造良好的环境，使更年期的人们顺利地渡过这一生理过程。