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刷牙时,不要只刷牙,在刷牙后,以指尖搓牙床或者按压牙床。此外,用力咬合牙齿,使牙齿发出咔咔的声音。咬合牙齿的动作,至少要进行20~30次。
其次是耳朵。用指尖把耳朵周围轻轻地加以指压,然后抓起耳朵向上下拉。此外,你也不妨把指尖伸进耳孔,微微加以震动,然后迅速地拔出手指。这个动作要进行2~3次。如果你能够经常做这个动作,定能防止老年后会重听的毛病。