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(2)体育疗法。节食和运动是减肥最为重要的措施,二者需同时进行,缺一不可。通过体力活动,增加机体热量的消耗,促进脂肪分解,达到减肥的目的。有人测定散步1小时、慢跑12分钟、游泳30分钟能消耗836焦耳热量。运动还能调整大脑皮层的活动状态,使人感到精力充沛,从而增强减肥的信心。运动的方式和活动量因人而异,可选择散步、快走、慢跑、爬山、游泳、打太极拳、做健身操等;运动时间应不小于30分钟,活动时以使心率增加到120~150次/分为宜。
(3)药物治疗。在减肥治疗中,当饮食节制不佳,运动未能奏效时,可采用药物辅助治疗。但必须明确,药物治疗决不是主要的治疗手段,长期应用不免会发生副作用。有时在减肥治疗的早期,药物可以抑制食欲,此类肥胖者较容易接受饮食控制。