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沐浴时间的长短与浴温一般因人而异。如浴温43℃,沐浴5分钟左右就可以了;浴温42℃,沐浴时间要10分钟;浴温38℃,就要沐浴20分钟才够。一般来讲,浴温高,沐浴时间就短;浴温接近体温时,沐浴时间就要很长。
沐浴,究竟在饭前还是饭后好?到目前为止,仍无一个绝对的回答。例如,有的人养成下班后到家,就立刻做热水浴的习惯。这种沐浴法,不但可以促进血液循环,提高体温;同时对使用脑力、缺少运动的人,具有稳定情绪、调节精神的作用。有人有就寝前长时间温水浴的习惯。这种沐浴法,有镇静作用,可以消除疲劳,促进安眠。由此看来,为了促进入眠,一般来讲睡觉前沐浴具有较好的催眠作用。