为什么听音乐有助于入眠？

　　音乐可以调节人的情绪，情绪主要在人的精神方面，精神世界的波动起伏，显示了不同情绪的情感色彩。因为音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化，所以可用不同情绪的乐曲去诱发全神贯注的欣赏者相应情绪的产生。实践证明，让神经衰弱、失眠等病人听舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情绪平稳、放松、安静。所以，音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用，能使病人心平气和，消除不安和烦躁而安静入眠。对于焦虑、忧郁症状为主的精神病患者，听柔和、优美、抒情类音乐，能帮助病人排除忧郁和焦虑，可以看到其舒展的双眉，有的病人跟乐曲哼唱，可忘记忧愁，沉浸在欢乐之中，无疑有助于改善人的精神状态，因而易于助睡入眠。