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颈部体育锻炼可增强颈部肌力、调节内外平衡;对因颈部疼痛长期停止活动引起肌肉萎缩者,可增强局部的肌张力与关节囊的强度;可改善局部血液循环;调节颈椎间盘的内压;对长期伏案工作者,可增强颈部的稳定性并矫正不良姿式与体位;增加心脏负荷,提高心肌收缩力,对需手术的患者尤为重要。