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【关键词】 社区 老年人 健康教育
随着社会发展和人民生活水平的提高，生活方式改变和人口老龄化，人类的健康水平得到不断提高，寿命也不断延长，老年病发病率也有逐年升高趋势。老年人普遍存在组织器官的退变、代谢功能减退，易患慢性非传染性疾病，如高血压、心脑血管动脉粥样硬化、肾脏疾病、白内障、周围神经病变等。如何做好老年人的健康教育也就成了保健工作的重点。
1 资料来源
本社区共有60岁以上老年人302人，其中，50例60岁以上老年人接受了健康教育。让他们了解怎样预防疾病，从而改变其旧观念。
2 重视心理健康教育
老年人会产生失落感，觉得自己不中用了，产生消极不良情绪。情绪是一种心理活动，又是一种生理活动，情绪的每一种变化都会引起人体肌肉、内分泌和内脏器官的一系列反应。现代医学证明，消极可引起许多情绪疾病，如癌症与情绪压抑、悲观、绝望有关；高血压、冠心病、脑中风则与情绪急躁、恼怒有关。通过教育开导老人，保持乐观情绪，充实和丰富老年人的精神生活，消除老年人的孤独感、抑郁感等不良情绪，增进他们的心理健康。避免不良情绪对人体健康的损害。
3 指导老年人养成良好的起居、饮食习惯
老年人应顺应生物节律，起居有常，保证充足睡眠，饮食要有度，不能暴饮暴食，否则易引起消化功能紊乱，还会引起冠心病发作及诱发心衰；饮食也不能过精，要保持食品多样化，对防止老年骨质疏松和缺铁性贫血都有一定作用。低盐、低脂，少食冷食。
4 适度的脑力及体力运动
鼓励老年人参加各种文体活动，一方面，能充实和调整精神状态；另一方面，通过适宜的文体活动，引导他们积极锻炼身体，增强体质，克服或延缓增龄所带来的各种器官的衰退。运动不仅指的是体力运动，也指脑力运动，如爬山、太极拳、打球等是体力运动，打牌、下棋等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，有效延缓记忆的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。
5 做好老年人疾病期健康教育
由于各器官功能减退，老年人对环境适应能力差、感觉迟钝，易患病，往往多种疾病同时存在，临床症状和体征不明显，易发生合并症，病后身体恢复较慢。应指导老年人了解疾病的原因、病情特征，介绍医生的治疗方案，让老年人对自身的健康状况有所了解，不再恐慌、不知所措，合理而正确地用药，避免发生毒副作用，配合各项治疗，从而改善治疗效果。
6 老年人的健康离不开家庭和社会的关心
在家庭当中把老年人当成孩子，多关心他们健康，说话要和气，不要冷言冷语，生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边。
总之，家庭和社会的关心是老年保健的外部环境。如果外部环境不具备，老年人再努力也不可能满意自己的生活质量，老年人需要家庭和社会的帮助和关心。
作者单位：北京市宣武区中医院，北京 宣武 100050