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【关键词】 精神科护士 心理健康
1 资料
对全院23～42岁的护士进行问卷调查，对产生压力的因素进行分析。产生压力的因素为：①护理职业风险大，占92%；②三班倒、生活无规律，占96%；③社会地位低、待遇不平等，占95%；④社会大环境对护理职业要求高，占72%；⑤人际关系紧张，占24%。
2 表现形式
职业压力影响护士心理健康的表现：①乏力、头晕、注意力不集中、没有工作热情；②烦闷、易怒、冷漠、不爱言语；③紧张、失眠或饮食不规律。
3 对护士职业的思考
随着现代医学的发展，精神病人的健康越来越受到家庭和社会的重视，这就要求精神科护士在具备一定的精神科专业知识和技能的同时，还必须具有健康的心理。由于精神科工作是由大量平凡锁碎、繁重、重复的生活护理所组成，大多数护理工作者三班倒，休息、饮食无规律，还有病人精神症状发作时的打骂、治疗的不配合及家属、社会的不理解，影响了精神科护士的心理情绪和自制力，表现出心理压力大，情感脆弱、焦虑；这就需要精神科护士在平时工作生活中进行心理健康的自我维护。精神科病人由于受幻觉、妄想等精神症状的支配，做出一些不合乎常理的事情而受到家人的冷落、社会的歧视，而精神科护士应把病人视为亲人，主动为病人及家庭分忧解难，努力做好病人的生活护理和心理护理、指导家属的工作。
4 关注健康，缓解职业压力
世界卫生组织对于健康的理解，不仅是躯体没有疾病，还要心理健康，并且有良好的社会适应能力。
4.1 保持身体健康 大多数护理工作者因为三班倒，休息、饮食无规律，要想保持自身健康，合理饮食就非常重要。建议护士给自己订出一个合理的饮食计划单，逐渐养成一个良好的饮食习惯，这对于保持健康、缓解工作压力都非常有益。
4.2 保持心理健康
4.2.1 职业的压力是无影无声的，它带给人的疲劳、烦恼、痛苦有时难以用语言来表达，其消极影响无法比拟。作为一名护理管理工作者，是一群护士的领头羊，要学会倾听护士的心声，帮助她们来缓解压力。护士产生压力的原因大部分来自于工作，作为护理管理者要与护士成为知心朋友，能耐心倾听她们的心声并给予合适的开导，缓解她们的紧张情绪，使其保持良好的心理状态。
4.2.2 缓解压力的方法 可以采用做家务的方式来放松自己，彻底扫除卧室，再买来一束鲜花，立刻就会感觉好很多。
5 护理管理者为护士缓解压力
5.1 履行自己的职责 作为护理管理者，要以身作则地工作，时间上要先满足工作需要、护士的需要，然后才能满足自己的需要，给护士们创造一个团结、和谐的工作氛围，使大家在一起能轻松工作。
5.2 人性化管理，合理排班 作为护士长，及时和护士们沟通，使护士有主人翁的感觉，感到科室是温暖的集体，从而对工作充满热情。
5.3 带领大家一起缓解压力，提高工作效率 选择合适的时间，全科护士在一起吃饭、唱歌、聊天和游戏，大家畅所欲言，把心中的烦恼和苦闷一吐为快，还自己一个舒畅的心情。
作者单位：徐州市广慈医院，江苏 徐州 221400