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【关键词】 老年人 心理 健康
随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高老年人心理健康问题及关注老年人的心理变化已引起全社会重视，本文从认识老年人的心理特点、提出老年人的主要心理矛盾和保障重点，探讨提高老年人生活质量和身心健康群体水平方法。
1 老年人的心理特点
当进入老年期后，随着年龄的增长，机体各部分、各脏器、都出现了不同程度的减退。如视力模糊、行动不便，皮肤多褶、代谢下降、免疫功能低下等，这是老年人正常生理现象的改变，与此同时，也会发生心理方面的改变。
1.1 记忆力的变化 人到老年期后，记忆力变化的总趋势：随着年龄的增长而呈下降趋势。如易遗忘东西放在哪里，经常寻找眼镜、钥匙等小物品，遇见以前的同事朋友想不起来，自感精力不足。
1.2 思维及情绪的改变 往往人到老年期后，多疑善感、易激动。生活经历的丰富，各方面能力的不断的提高，逐渐完善，表现出稳重，但思维比以前迟缓反应慢，对周围事物总感到不如意、不称心。有的还固执，自以为是。
1.3 性格的改变 有的老年人啰嗦，变得话多重复，过于小心谨慎。唯恐出错，有的变得幼稚，不注重个人卫生等。
2 老年期社会性变化及心理发展的主要矛盾
2.1 角色转变与社会适应的矛盾与变化 退休老年人的社会角色和生活从此都发生了变化，对老年人的心理也产生了影响。但不同职业的人对退休的心理不大一样。退休干部和工人的对比调查，工人退休前后的心理感受变化不大，他们退休后是摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务，并且又具有足够的退休金和公费医疗。所以，内心比较满足，社会适应良好。但一些干部的心情就大不相同了，他们在退休前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，退休以后，生活的重心是家庭琐事，广泛的社会联系骤然下降，这与他们很不习惯、很不适应。
2.2 老有所为与身心衰老的矛盾与变化 具有较高价值观和理想追求的老人，通常在离开工作岗位之后，不甘于清闲，他们渴望在有生之年能够为社会多做一些事，所谓退而不休，老有所为，便是这类老年人崇高精神追求的真实写照。然而，很多的老年人身体健康并不是很理想，有的在记忆力、思维等心理能力的衰退方面，非常明显。这样，就使得这些老年人坠入深深的苦恼和焦虑中，无形中使老年人的志向和衰老之间形成矛盾。
2.3 老有所养与经济状况的矛盾与变化 经济是保证老年人正常生活和享受健康的基础。目前我国老年人的经济收入一般都低，加上医疗服务和物价上涨，使老年人的经济来源和可靠的保障都缺乏，这是老年人心理困扰的重要原因。一般来讲，由于缺乏经济收入、社会地位不高。因而，这类老年人心情比较郁闷，处事小心。所以，老有所养与经济保障直接影响了老年人的生活条件，从而影响身心健康。
3 老年人的心理保障几个重要因素
老年人的心理健康是许多因素决定的。增进其自身的心理健康，可以从以下几个方面来看。
3.1 环境因素 人的心理健康与环境有直接的关系。如果生活在一个良好的环境里，人们的心理健康就有一个良好的环境，如果生活在一个常受其刺激的环境里，有可能就会心理变态。
3.2 生理因素 人到老年，大脑和其他功能开始退化，如果此时延缓大脑衰老，这对心理健康无疑是一个良好的基础，如大脑衰老过快或自己不能很好的适应自己，有可能导致心理失常。
3.3 活动因素 有意义的活动有益于人的心理健康，有益于人的身心健康，与此相反。
3.4 文化因素 一个有较高文化素养的人，他能端正人生的态度，能正确处理人生道路上遇到的一些挫折，而不会因意外导致心理失常。
4 正确对待死亡消除对死亡的恐惧
老年人要不断地调整心态，还有不良情绪，可以通过各种方式，及时排解。如参加活动、找朋友聊天等保持乐观情绪。死亡是生命前程的终结。谈论死亡，认识死亡，正视死亡，坦然面对死亡，会使我们更加全面的认识生命，珍惜生命的价值，人生亦有死，它是生命有机体的自然变化，也是人生的客观规律。人生自古谁无死，如果真正懂得了这个道理，便会消除不必要的恐惧感，特别是人到晚年或身患疑难病时，便会便掉进“死亡恐惧”的旋涡，忧心忡忡，自暴自弃，消极悲观，这样不仅加快死亡的到来，也会将生命剥夺。常言道“人老心不老”就会从内心产生一种青春活力。面对死亡心理状态好的人，心态安定，身体各项功能亦然和谐，生理活动正常规律，就会硬朗福寿永存。反之，会导致许多的疾病发生。因此，老年人要冲出“死亡恐惧”的旋涡，唯有端正世界观，认识死亡是生命的必然规律。
随着社会的发展，老年人心理健康问题也日益突出。因此社会采取积极有效的措施，给老年人提供心理咨询服务，指导他们进行自我心理适应调节，帮助老年人保持身心健康及良好的生活质量，以达到提供老年人的生存质量和身心健康的群体水平。
作者单位：721004 陕西，解放军三医院骨科三病区