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脑血管病又称脑卒中，包括脑出血和脑梗死，现已确定易发脑卒中的危险因素有高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、心脏病、吸烟、酗酒、打鼾、不良生活习惯等。预防脑卒中的发生就针对这些危险因素，应及时采取规范的干预措施。
1 血压
至少每年测一次血压，如果收缩压持续>135mmHg，或舒张压持续>85mmHg，应到医院接受医生的指导治疗。
2 心房纤颤
了解自己是否有心房纤颤，此在老年人群中广泛存在，大多无症状但极引起脑梗塞，应在医生指导下长期服药，预防脑卒中的发生。
3 戒烟
如果你今天开始戒烟，那么你患脑卒中的危险性立刻开始下降。
4 饮酒
嗜酒者应保持饮酒适度。研究表明，每天喝2小杯白酒可减少50%的脑卒中，但每天超过2杯则增加3倍患脑卒中的危险性。
5 血脂
了解血脂，若胆固醇含量升高，要规律服药，节制饮食并参加锻炼。
6 糖尿病
如果你有糖尿病，请认真听取医生的建议，控制饮食，规律用药。
7 体育活动
有规律地参加你所喜欢的体育活动。走路是最好、最简便的活动。现主张避免在寒冷的早晨进行锻炼，可改在晚上。骑车、游泳、跳舞、打兵乓球有氧运动均有利于防止卒中。
8 低盐、低脂饮食
享受低盐、低脂饮食，可降低血压，继而减少卒中的发生。每天保持膳食平衡，保证充足的水果、蔬菜、谷类、适量蛋白质。
9 打鼾
不要轻视打鼾，若睡眠中出现鼾声，应及时到医院接受治疗。
10 减肥
肥胖超重者，增加多种疾病的发生，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中、胆囊炎、睡眠呼吸暂停综合征、乳腺癌、大肠癌等。因此减肥很重要，少吃主食，多运动，是最简单的方法。
作者单位:061001河北省沧州中西医结合医院神经外科