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1 正确对待疾病，切忌轻信盲从
患病后产生焦虑害怕心理这是正常现象，如何对待疾病不同的人具有不同的想法和做法，这在很大程度上取决于病人本身的性格和受教育的程度。内向型性格的人或文化程度较高的人心理负担较重，而外向型性格的人或文化程度较低的人心理负担较轻。患乙肝并不可怕，怕的是忧虑过多心理负担过重，应该认识到焦虑等不良心理负担对病体康复的负面影响，正确对待疾病，通过努力从忧郁中解脱出来，从而才能保持乐观的心理状态。由于目前没有治疗乙肝的特效药，现有的科学的治疗药物都有一定有效比率，即只对部分人群有效;正规医院的医生往往都据实相告，有些患者或家属对此感到很失望。看到报纸上的某些诊所或药物的小广告承诺包治乙肝，于是轻信对方投入大量的金钱和时间却没有收到好的效果。病人和家属一定要了解这样一个事实，目前在全世界范围内治疗慢性乙肝没有特效药;另外有些新药上市的时候，因为缺乏大量的临床实践，有时对症的适用范围、副作用不是研究的很透彻，有时会出现一些以外造成医疗纠纷。因此患者不应盲从选择就医地点，一定要选择正确的传染病院或综合医院的感染科，不要去小诊所就诊。
2 学会从忧郁中走出来，不应自艾自怨或抱怨家人
只有正确对待疾病的人才能设法消除忧郁心理，听听音乐，看看电视，与人聊天，出外活动等都可以转移病人的注意力便于从忧郁中解脱出来。但这些措施都要在保证充足的睡眠和适度的运动前提下进行的，不能过度，以不觉疲劳为宜。与人聊天将患病的感受和焦虑心情向亲友或信赖的朋友倾诉，可以将不快情绪发泄出来，以免“积郁成疾”。急性肝炎病人恢复期患者应该做些力所能及的轻体力劳动，慢性肝炎病人在肝功能好转后应参加正常工作，尤其不要长期呆在家中，否则让别人甚至是自己觉得自己是个病人，不利于忧郁心理的解除。有相当一部分乙肝病毒携带者没有任何症状，是在体检中发现的，由于事发偶然又缺乏对这一疾病的了解，有的人就自艾自怨，有的年轻人甚至抱怨父母，由此给自己和家人带来了沉重的思想负担。须知全国流行病学调查显示，我国人口中约有57.6%的人感染过乙肝病毒，其中90%左右都已恢复，乙肝表面抗原携带者约占总人口的10%，即1亿3千万人中约有1千2百万人为慢性乙肝，这么多的感染机会，感染上乙肝病毒也在所难免。因此，不应抱怨他人或对未来失去信心，而应该树立正确的态度，乐观开朗，合理饮食，积极配合，科学治疗。
3 培养乐观情绪
古人云:“忧则伤身、乐则长寿”要学会自我调整，努力培养宁静而乐观的情绪。不要因为持续性肝功能异常而使自身的情绪波动，也不要因听到或见到有的病人发生肝硬化甚至肝癌而闷闷不乐，似乎死神即将来临;因为这两种并发症在乙肝中仅占少数，其中活到60岁、70岁甚至80岁以上的为数众多。心胸开阔，心境平和，保持乐观情绪，不仅有利于病体的康复，而且也是延缓衰老、健康长寿的要诀。有一些病人喜好阅读专业人士不易清楚理解的肝炎方面的医学专著，容易导致片面曲解，断章取义，这对病者有害无益，有关专业问题应向有经验的医师请教。
4 乙肝患者是否需要对威胁周围人群而自卑
乙型肝炎病毒主要通过血液传播、母婴传播和性传播。正常的社交活动是不会感染乙肝病毒的，只有接触者的皮肤或消化道溃破，并且溃破处感染了带病毒者的血液，才有可能被传染。如果接触者已经打过乙肝疫苗，体内产生了乙肝表面抗体，他和携带者怎么接触都不会被传染。因此乙肝病毒携带者在日常工作、学习和社会活动中不会对周围人群造成威胁，所以乙肝患者大可不必为此而自卑。
5 若发现家人、同事感染了乙肝病毒该怎么办
若发现家人、同事感染了乙肝病毒应去正规医院查体，化验肝功能和乙肝五项;若乙肝五项都是阴性，尽早接种乙肝疫苗，日常生活中注意个人卫生，不与他人混用餐具和个人卫生用品。对患病的家人或同事应多关心照顾，而不应歧视、疏远。人间的传染一般不会导致慢性感染，而大多是隐性感染，且可以不治自愈。
作者单位:100016清华大学第一附属医院传染科