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【摘要】 减少儿童上呼吸道感染，采取均衡营养，多参加户外运动，平时注意冷暖，合理使用抗生素。预防重于治疗，合理的生活方式和习惯可以减少儿童上呼吸道感染。
【关键词】 呼吸道 感染 预防
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒（上呼吸道感染）、体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌就有免疫力了,所以成人比孩子少感冒也是这个原因,成人接触过的病菌多了自身也有免疫力,不过现在变异的病菌比以前要多。
中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任戴耀华：“一般每个孩子每年都有4～6次的急性呼吸道感染，这些都是病毒性感染，没有太大的关系，可能经过一周左右的时间就能够恢复，也可以用中药治疗。但有的孩子呼吸道感染也可能是细菌感染，很容易造成肺炎，我们知道婴幼儿的肺炎是比较危险的，孩子得了肺炎以后首先的症状就是咳嗽，有的孩子呼吸加快，有的还可能有呼吸困难，胸壁下面有凹陷，如果有这些症状，应该马上去医院，需要用抗生素治疗”。
1 如何增强儿童的抵抗力
（1）宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。（2）平时注意均衡营养，给宝宝吃高脂、高糖的精致化加工食品。①多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果；②五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能；③天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如番茄红素、胡萝卜素，含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、水饺或馄饨，就会容易接受；④婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝；⑤人体最重要的成分不是硬邦邦的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高；⑥此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。（3）多参加户外运动。（4）平时注意冷暖。（5）可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节,建议用中药调节,西药对孩子伤害大。（6）家长一定要注意别让宝宝反复感冒，如果经常患感冒会降低宝宝的抵抗力。药物（特别是抗生素药物）也会损害宝宝的抵抗力,让宝宝少去公共场所,少接触病菌。（7）现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳。建议多带宝宝参加户外运动,注意平时的营养搭配。
作者单位：322000 浙江义乌，义乌市妇幼保健院