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【关键词】 学生 痛经 指导
我校地处农村，是一所市级重点中学，在多年的工作中，笔者医治并护理过很多痛经的学生，其发病的原因很多，护理的方法因人而异，笔者对近几年来的病例资料进行分析，总结我校女生发病痛经的主要原因及切实可行的护理方法如下。
1 发病的原因
女学生痛经是学校中常见的一种以疼痛为临床表现的妇科疾病。痛经发生的原因是多种多样的。从祖国医学（中医）角度出发，往往认为经血流通不畅、气滞血瘀是痛经发生的根本原因，“不通则痛”是中医最根本的观点。从西医学出发，认为造成痛经的原因很多，而且痛经的表现往往也不完全相同，女学生痛经的原因：（1）由于她们处在青春期，情绪有时不稳定，由情志所伤，致使气血运行不通畅；（2）由于部分女生身体素质较差，过于贪凉；或脾胃虚弱、气血生化不足，子宫失于营养而发生痛经；（3）一年四季多数女生穿着牛仔裤，内着收腹裤等不透气衣物，导致厌氧菌感染引起炎性刺激性痛经；（4）由于卫生巾不透气或遇上劣质产品更是引起炎症性痛经的原因。
2 主要护理方法
2.1 避免精神刺激 喜怒忧愁，人皆有之。然而学生痛经因其处于青春期，情绪易于激动，稍遇外界刺激，就常常出现烦躁、发怒、恐惧、紧张、忧思等心理变化。所以应努力给痛经的女学生创造一个良好环境，避免对女学生造成精神刺激，再者要善于观察女学生的心理变化情况，对其进行劝说开导，以保持良好的心理状态。特别是对初潮痛经的青春期女生，更要介绍有关的月经生理卫生知识，使其知道这一生理现象，消除思想上的顾虑和恐惧、羞涩等。还要针对女学生的具体情况，配合采取一些必要的心理治疗措施，如以情胜情、暗示解惑。
2.2 合理安排饮食 合理安排饮食是对女学生应当着重进行的护理方法之一。由于女生特殊的生理现象，以及痛经的发病机制所决定，进食不合理，特别是过食生冷等，往往是引起和加重痛经的原因之一。因此在对痛经女学生的护理指导过程中，告诫这些女生一定要科学安排饮食，在行经期间要特别注意饮食调节，避免饮用冰冻食品过辣及过凉的食品如雪糕、辣椒葱蒜等，以促进痛经康复。可多吃一些具有温通之性的食物，再就是要根据不同的证型选用不同气味和属性的食物。
2.3 防止寒湿为患 护理痛经女学生，要结合四季气候变化的特点进行。月经期学生抗御寒湿的能力减弱，在气候寒冷的季节要指导学生注意保暖，室内温度要尽量提高些，穿着衣装适当增加些。在痛经发作时，有的女学生往往感到小腹部发凉，周身寒冷，可给予热水袋热熨小腹部。在气候炎热潮湿的夏季，要告知女学生勤换洗衣服，勤晒被褥，更不要让学生居于潮湿之地，并要防止淋雨涉水、用冷水洗澡等。
2.4 督促配合诊治 由于传统封建意识的影响，有好多女学生患病之后，羞于启齿，不愿去医院诊治，有的女生认为痛经不是什么大病，也懒得去医院检查治疗。在这种情况下，作为学生的护理指导教师应督促、劝说或陪伴女生尽早去医院检查治疗，以早日减轻或解除学生的痛苦。
2.5 身体心理预防 积极参加体育锻炼，认真上好早间操、体育课和课外体育活动，以提高身体素质和抗病能力。指导学生经期注意腹部保暖护理，两足勿下冷水，忌用冷水洗浴或在水中玩耍，并注意生活起居，以防寒邪侵袭。经前、经期忌食生冷、醋、河蚌、田螺等寒凉性食物。月经来潮时，做好心理准备，防止精神紧张，可以听听轻松的音乐，看看有趣的电视，保持心平气和，避免过度劳累，以使气血运行通畅，减轻疼痛发作。平时加强营养，宜食易消化、富有营养的食物品。
上述是几年来笔者对在校女生痛经的原因分析及主要的护理方法，其中不足之处尚需同行们指导和帮助。
作者单位：024231 内蒙古赤峰，宁城县八里罕中学校医室