高血压患者的健康宣教

【摘要】  高血压发生的原因目前不十分明确。随着社会的发展，高血压发生越来越多，而且是终生疾病。如不引起注意，容易引起各脏器的损害，所以，进行全面的健康宣教，可以预防其并发症的发生和患者的死亡。

【关键词】  高血压;疾病;健康宣教

　随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们对健康的要求越来越高。因此，健康的宣教尤为重要。由于现代人，体力活动减少，生活节奏紧张，吸烟、饮酒等因素，易导致高血压，并且逐渐增加，为提高人们对高血压的认知，现将高血压健康宣教知识总结如下。

　　1高血压的定义及病因

　　高血压是一种以体循环动脉血压增高为主要表现的临床综合征，是多种心、脑血管疾病的重要病因及危险因素，是心血管疾病死亡的重要原因之一。高血压发生的原因目前尚不明确。但实践证明和已有的研究资料认为该病与以下因素有关：(1)遗传;(2)职业;(3)饮食;(4)环境;(5)内分泌等。

　　2健康宣教

　　2.1心理指导

        随着科学技术的发展和生活节奏的加快，使人们长期处于紧张应激状态，突然的心理应激可造成心动过速，外周血管收缩，工作负担过重，人际关系不和，心理不平衡等使血液粘稠度、血胆固醇升高而对心血管等系统造成不利的影响，促成心血管疾病[1]。高血压又是终生疾病。因此，高血压病人应该保持平静心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事要沉着冷静，当有较大的精神压力时，应该设法释放，如向朋友、亲人倾吐、交谈，以维持稳定的血压。同时亲人应鼓励患者增强战胜疾病的信心。

　　2.2饮食指导

　　2.2.1低盐、低脂肪主要是减少烹调用盐及含盐高的调料。限盐可使1/3至半数高血压患者血压降至正常范围，也可增强降压药的疗效。同时要适量补充优质蛋白质，少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。

　　2.2.2有降压、降脂作用的食物高血压患者平日里可多选用食物如芹菜(特别是叶)、菠菜、豌豆、洋葱、海带、黑木耳、香菇、海蜇、茶叶、蜂蜜等。水果：西瓜、苹果、香蕉、柿子、山楂。

　　2.2.3注意钾的摄入高血压患者应多食含钾的食物，因为，高钠低钾的摄入与高血压发病有关。应多食大枣、蘑菇、花生、油菜、菠菜、榨菜、西红柿、卷心菜、冬瓜、苦瓜等。

　　2.2.4干预体重超重和肥胖超重和肥胖是高血压发病的危险因素，也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。因此，高血压患者应控制体重在正常范围，并且增加有氧的体育锻炼，如快步走、太极拳、健美操等。此外，慢跑也可以减肥、降血脂，可以调节自主神经功能，使过高或过低的血压恢复正常。

　　2.2.5戒烟、戒酒烟中的尼古丁和焦油不仅使血压出现一过性升高;长期吸烟是心肌梗死和脑卒中的重要原因，所以高血压必须戒烟。平时人们可以适量饮酒，如患高血压就应戒酒;因为酗酒会明显增加脑卒中的发生机会。

　　2.3休息、活动指导许多统计表明，脑力劳动比体力劳动患高血压病者多。高血压患者要注意劳逸结合，避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠，选择合适的运动锻炼和放松疗法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。生理研究和临床研究表明他们对降低血压有效，如长期气功锻炼，可以通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应，从而减少降压药的需要。

　　2.4用药指导高血压患者必须坚持长期用药，并了解药效的作用及副作用。如卡托普利有干咳、味觉异常、皮疹等副作用。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。现在的降压药种类和品种很多，用药要因人而异，在医生指导下服用。当血压升高时，降压药物尽可能口服，逐渐降压，以防血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。用药过程中动作应尽量缓慢，忌猛躺、猛坐、猛蹲、猛站。特别是夜间起床小便时应注意，以免发生昏厥。高血压患者还应学会自测血压，以便根据血压的波动适当用药。

　　2.5家庭成员的知识教育高血压病是一种终身疾病，它现在已成为严重危害人们生命和生活质量的疾病。所以高血压患者心理负担会很重。通过对家庭成员的相关教育，以便在日常生活中给患者创造一个良好和谐的家庭环境，起到支持、关心、督促等作用。帮助患者树立战胜疾病的信心，提高生活质量。同时当患者血压升高时，家属要给患者立即舌下含服硝苯地平或卡托普利，以预防其并发症的发生和患者的死亡[2]。

【参考文献】
  　1卫生部，高血压联盟.中国高血压防治指南，心血管治疗指南.北京：人民军医出版社，2004:261-263.

　　2蒋桂云.高血压患者128例健康宣教体会.中华现代护理学杂志,2005，2(15):1416.