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【摘要】 在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地渡过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困扰，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
【关键词】 更年期综合征;护理
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合征”。和平县中医院于2007年7月—2009年7月对60例女性更年期综合征患者进行心理疏导以及适当药物治疗，收到了满意的效果。
1临床资料
1.1一般资料选择2007年7月—2009年7月和平县中医院收住60例女性更年期综合征患者，其中年龄最小36岁，最大66岁，分别进行治疗和观察。
1.2临床表现多数患者表现为：阵发性烘热、出汗、胸闷气短、心悸、眩晕、血压忽高忽低、易激动、紧张、有时忧郁、好哭或皮肤异样感觉等一系列临床症状。
2护理
2.1更年期知识的认知由于综合征的影响，导致患者的人际关系受到影响，进而心理状态也会出现自卑、孤独等感觉。为了提高护理效果，我们要经常与患者交谈，和她们做知心朋友，交谈时用肯定、赞扬和鼓励的语气消除其自卑心态。健康教育通过座谈、健康知识讲座，发动更年期知识传单与帮助更年期妇女正确认识更年期出现的症状，并让她们认识到更年期是自然的生理过程。动员周围的人群共同关心鼓励、体贴患者，增加探视时间及陪护。树立与疾病作斗争的信心，从而减轻和消除不应有的恐惧和焦虑。
2.2心理护理指导患者每天都要保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪，注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张，强迫自己不要胡思乱想。要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心，比如打羽毛球、爬山、找朋友聊天等，多呼吸大自然的新鲜空气。对人生要抱着积极向上的态度，不沮丧、不消极 。我们要对患者抱着和蔼可亲、热情、微笑的态度，认真、耐心倾听其述说情感表达。患者明显表现出烦躁、焦虑、睡眠差等不良心理状态时，我们应该积极给予患者心理安抚，主动接近患者，以同情、关爱的真实情感，支持、鼓励和安慰患者。健康和睦的家庭，不但可以使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良刺激，建立起生活的信心[1]。
2.3生活起居护理注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。坚持适宜的运动，适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
2.4饮食上的护理由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，膳食应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。
2.5保健及普查定期做妇科检查，更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。防治月经失调，对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。做到早发现、早诊断、早治疗。
2.6讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯。皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去引起感染。外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁和舒适。
3总结
更年期综合征的护理是一个长期复杂的过程，妇女更年期抑郁症不仅是植物神经功能紊乱和内分泌功能障碍，同时还是一个心理混乱的过程。心理、社会因素在其发生、发展、转归中起重要作用。因此，在药物治疗的同时，应及时给予心理干预，帮助她们学习和掌握积极应对技能，改变消极态度和不良适应行为，充分发挥其心理效应，以利于情绪障碍的改善及心理康复。需要医护人员结合各方面的力量，通过长期护理，使患者能够顺利度过这人生阶段，从而提高她们生活质量。
【参考文献】
1孙爱云，赵序国.更年期妇女心理护理及激素治疗.中国现代药物应用,2010,4(15)：187-188.
2陈云，王学科.更年期妇女心理干预.中华护理杂志,2005,10：45-46.