突击减肥，让你在PARTY中独领风骚

　　Ｐａｒｔｙ都少不了华服美食，不过在Ｐａｒｔｙ上大啖美食的同时，
紧身礼服上凸起了小肚腩可就大煞风景了。这就需要你在重大的Ｐａｒｔｙ
到来一周前开始为身材作准备，找回窈窕身材。
　　在这一周里，控制饮食是关键，要严格遵守两餐制，并且对食物进行认
真筛选。可以用五谷米或燕麦、糙米来取代一般常吃的白米或面粉制品。水
果大约控制在两份，蔬菜至少要三份以上，因为蔬果主要提供维生素、矿物
质及纤维，可以改善便秘，对减肥大有好处。油脂类控制在二汤勺，可以帮
助减肥时脂溶性维生素的吸收，维持正常生理机能，减少发生皮肤炎症的现
象，而且还可以延长胃排空的速度，降低饥饿感。在这一周里，当你感到很
想吃东西的时候，不要硬撑，不妨吃一个水果吧，香蕉、苹果、木瓜、西瓜
、西柚、奇异果都是不错的选择。