研究表明：间歇冷敷扭伤时间十分钟效果最佳

2006年09月08日 北京青年报 10 据路透社报道，将冰块捆扎于扭伤踝关节处一次不超过10分钟比长时间冷敷更有助于缓解疼痛。

然而，研究又表明，无论间歇式或长时间冷敷对消肿和改进关节功能都很有效。北爱尔兰阿尔斯特大学约旦镇校区医学博士布里克利及其同事在英国运动医学杂志上的报告显示：踝关节扭伤后，冷敷是一种标准的止痛消肿方法，但很少有科学证据来证明使用哪种方法来冷敷，以至于人们都是随便使用。

为了调查清楚，研究员对89人用两种冷敷方法进行了实验。这89人多半是运动员，且只是轻微或中等程度的扭伤。标准方法是每两小时不间断地冷敷20分钟，间歇冷敷法是每两小时敷10分钟，休息10分后再敷10分钟。实验结果显示：在扭伤后的一周内，间歇式冷敷法疗效显著，但一周后，从踝关节功能以及休息时的肿胀与疼痛程度来看，两种方法就没有多大差别了。布里克利和他的同事得出结论：间歇式冷敷能在关节扭伤后快速止痛，但其显著的效果仅限于恢复的初期。