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正在减肥的人很容易患上营养性缺铁性贫血。北京积水潭医院营养科主任赵霞提醒，营养性缺铁性贫血治疗的关键在于去除病因，纠正错误的饮食习惯。
赵霞介绍说，成年女性正常的血色素水平为12g/dl，稍低于此标准便为轻度贫血，而经常出现头晕、头痛等症状，很有可能已进入中度贫血，此时应及时到医院检查血常规。
对于轻中度贫血的患者，大都采用营养治疗。千万不要再亏待自己的胃，多吃富含铁的动物性食物，如红肉、动物血、肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、木耳、桂圆、红枣等，也可补充强化铁的食物，如强化铁酱油。饮食中注意摄入含维生素C丰富的新鲜瓜果蔬菜，这样更有利于人体对铁的吸收。营养治疗两周后，血色素水平会有明显改善，可去医院或社区卫生院查一次血常规，看看血色素是否有所改善。同时，患者还可以观察体重的变化情况，如治疗期间症状有所缓解、体重略微增加，表明治疗已开始见效。
一些女性本来月经期出血量很多，加之过分节食减肥，就很容易出现严重贫血。对于这部分患者，除进行营养治疗，应及时配合药物治疗。临床上，一般对患者应用含元素铁的硫酸亚铁口服制剂，最好于两餐之间服药。在药物治疗的同时，建议患者同时吃点维生素C，因为铁在酸性环境下更易于被人体吸收。坚持服用铁剂两周后，贫血状况会有很大改善，症状也会恢复很快，之后应去医院查一下血常规。一般人1～2个月血色素水平便能恢复到正常水平。为了让体内积聚更多铁，建议患者再继续服用铁剂1～2个月。停药后，也不能忽视营养治疗。需要注意的是，在药物治疗的同时，仍要坚持精心辅以饮食治疗，注意服用铁剂的时候不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，可使铁盐沉淀，妨碍铁的吸收。