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近日，发表在新一期的《国际癌症杂志》上的一篇报道显示，美国研究人员发现，对于那些每周散步时间在一小时以上的人们来说，他们患肠癌的风险比那些不散步的人低30%。
这项研究由华盛顿大学医学院的研究人员历时16年完成，他们共挑选了79295名的40—65岁的女性进行调查，其中一些受试者在研究期间患上肠癌。研究人员通过得出的数据对比发现，每周散步1—1.9小时的女性患肠癌的几率，比完全没有散步习惯的女性低31%。而每周进行超过4小时中等强度运动的妇女，患肠癌的几率会减少44%之多。研究人员指出，肠癌的发生与不良的饮食习惯和生活方式有关，而坚持运动恰好可以促进肠蠕动与消化，减少便秘发生，从而有效预防肠癌发生。
此外，研究人员还建议民众，运动量的多少要因人而异。一般来说，每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后走，效果最好。而人们在上班或外出时，也最好多多选择步行。