健康导读：很多新妈妈在生育并哺乳乳房就会由原来的坚挺步入下垂状态，犹如两个松弛疲软的“熟柿子”。那又怎么样才能重新拥有坚挺的胸部，重塑以前的身材和自信呢?最好的办法就是进行胸部按摩，通过刺激乳房的腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房变得更加丰满而富有弹性。按摩同时再结合其他丰胸方法和习惯，就可以让你重新丰满起来。
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。如果你最处于哺乳期，必须告诫自己戴上文胸，因为在哺乳间，乳房会因为生理方面的变化而增大，同时又经常被宝宝吸，因此很容易下垂，佩戴文胸则会对乳房有较好的固定作用，防止下垂。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩或宽带背心。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的、绑脖的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。
第一式 需要静心仰卧在床上，双手互相摩擦，待手掌发热后将掌心放在自己的乳房上，先由乳房的周围开始，轻轻按摩，然后旋转手部，由乳房的周围逐渐按摩到乳头。丰胸精油排行榜
第二式 接着再依照顺时针按摩10次后，依逆时针按摩10次。
第三式 乳头立起，以食指指甲沿轻搓乳头柱身20次，使乳房保持高的敏感性。
提拉结束后整套动作结束，稍过片刻，上述动作可以再重做一篇。
5、坚持运动和合理饮食。哺乳期结束后，天天坚持做俯卧撑地运动和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的摄入，就能把你的颈肩肉和两堆脂肪练成肌肉，很快你就能回复到产前坚挻的胸型了。
作者：
2012-7-12