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1、戒烟,限酒。国外有些生殖中心要求戒烟3个月以上。 2、远离各种有害的化学物质,远离环境污染物。长时间或短期大量接触重金属(如铅、镉、汞、铝、铜、锰等)、化学物质(如杀虫剂、除草剂、汽车废气等),均可降低生育能力。 3、远离辐射。长期处于较多电磁波环境下会影响生育。 4、不要洗桑拿,不长期穿紧身内裤。 5、多吃鱼、蔬菜水果。 6、锻炼身体,减肥。 7、注意休息,保持良好的心态,有助于生殖内分泌的协调。