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大约有40%的女性都有经前症候群的烦恼，适度地使用精油，可以缓和一些精神与心理方面的症状。但很重要的一点是，你必须依照自身的情况选用适合你的配方，不过以下所列几种不错的配方都是经过证实，对一些使用妇女来说效果相当不错。
适合PMS的精油包括：薰衣草、依兰依兰、摩洛哥玫瑰、茴香、快乐鼠尾草、天竺葵、佛手柑、肉豆蔻、葡萄柚、茉莉、德国洋甘菊(或称蓝甘菊)以及罗马洋甘菊。
使用这些精油配方时，你可以尝试按摩腹部，腰部及臀部，也可以在注满洗澡水的浴缸里滴个７到９滴。【什么是经前症候群】
◎感到情绪较激动或想找人吵架时
调配混合３０ml杏仁油，再加上玫瑰草、佛手柑、天竺葵各１０滴
◎有想哭冲动或情绪低落时
调配混合３０ml杏仁油，再加上９滴摩洛哥玫瑰和佛手柑，１２滴快乐鼠尾草
◎感到心情烦躁或不顺心时
调配混合３０ml杏仁油，再加上１０滴肉豆蔻，５滴天竺葵和１５滴佛手柑
◎感到自己很冷漠或是疲倦、无精打采时
调配混合３０ml杏仁油，再加上１０滴快乐鼠尾草，１８滴葡萄柚及２滴罗马洋甘菊
月经没有正常出现
这次的月经没有正常出现吗？那你可要先评估自己是否怀孕了，如果确定没有，那么也无须惊慌，有时月经不来并没有特别的原因，可能与压力有关，好比说是身体或情感上的不顺等等。通常压力解除之后，月经也就恢复了，在这里我们提供你一些精油配方，你可以以这些配方按摩腹部或泡泡澡，让月经乖乖地报到！
◎腹部按摩
调配混合30ml的杏仁油，4滴蓍草精油，15滴罗马洋甘菊和11滴天竺葵，
连续按摩腹部、腰部至少两周。
◎沐浴配方
任选快乐鼠尾草、天竺葵或茴香其中一种，分别加6到8滴在一缸热水与一缸冷水中。将身体浸在热水中10分钟，然后换到冷水中5分钟，如此冷热交替循环3次共45分钟即可。
舒缓经痛的精油配方
月经疼痛的范围可以从些微的疼痛，到让人抱着肚子剧烈的经痛。经痛大约可分为两种：一种是因充血而闷闷的经痛，由经期前几天开始一直持续到月经结束，疼痛的范围含括整个腹部；而另一种则是在骨盆、下腹部、腰部或延伸至大腿的抽痛刺痛，你最好先了解自己经痛的模式与程度，选用不同的精油配方，舒缓经痛。【什么是经痛】
充血而闷闷的经痛
◎按摩∶调配混合３０ml杏仁油，加上10滴罗马洋甘菊，5滴快乐鼠尾草及15滴百里香，在经期间持续按摩腹部、腰部及肩膀。
◎沐浴∶此外也可以在经期中选两天来个精油沐浴，不过第一次与第二次的精油沐浴必须相隔一天。可以在天竺葵、橙花、玫瑰草、快乐鼠尾草中选一种精油滴4滴，或是以混合起来不超过4滴的方式沐浴。
抽痛刺痛的经痛
◎按摩∶调配混合３０ml杏仁油，加上各5滴的薰衣草和丝柏，及各10滴的薄荷和肉豆蔻，在经期间持续按摩腹部、腰部及肩膀。
◎沐浴：你可以在经期中选两天来个精油沐浴，不过第一次与第二次的精油沐浴必须相隔一天。可以在天竺葵、橙花、玫瑰草、快乐鼠尾草中选一种精油滴4滴，或是以混合起来不超过4滴的方式沐浴。
月经量过多或伴有血块
若你常常月经流量很多或是有许多血块，那么在你使用自己的小撇步前，一定要先谘询医师，确认不是疾病的原因所造成，才能尝试以下的精油小配方喔！
◎沐浴∶在小瓶子里调配混合等量的天竺葵和柠檬精油，每天洗澡时加个7到9滴。
◎按摩油∶调配混合３０ml杏仁油，各10滴的罗马洋甘菊、天竺葵和柠檬精油，每天按摩腹部及腰部
附注：请勿选用来路不明的精油，且应在正确的指导与使用方式下使用精油，并建议避免使用燃烧的方式。