经期饮食禁忌

◎避免吃冰品
爱吃冰品的美眉，在月经期最好“戒冰”，许多中医师皆认为月经会疼痛通常是因为经血不顺，而冰的东西会让污血无法顺利排出，所以这个时期，就忍耐一下，对“冰”就敬而远之吧！

◎减少吃刺激的食物
很多人都喜爱吃麻辣锅，但是月经来的时候，也尽量不要吃太过刺激的食物，其实是因为这些刺激、油腻的食物可能会让你长出更多的痘痘，因为这个时候油脂分泌多，就很容易长出痘痘，影响肌肤美观！

◎多喝水吃蔬菜
月经期容易长痘痘吗？那么你就更要多喝水、多吃蔬菜啰！因为吃蔬菜不仅不油腻，还可以帮助消化，减少油脂分泌，痘痘就不容易冒出来啦！这个时候粗粗的毛孔与皮肤也会乖乖的。