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眼看圣诞节就要到了，想和心爱的他出去好好happy一下。看着自己突起的小肚子，松弛的大腿，肥肥的手臂，越来越像圣诞老人了。还不赶快运动来，让自己和圣诞老人身材说ByeBye!
告别肚腩
可采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。