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女人总是无比企盼过节的，又快到一年的尾巴了，圣诞节、年终加薪、岁末大减价，不知有多少OL正偷偷憧憬着呢。不过，一起到来的还有个不受欢迎的东东———“岁末综合症”，它在不知不觉地威胁健康、破坏快乐。
“满街侧目”的代价
气温骤降了好几度，街上的行人大都换上了厚衣厚裤。唯独爱美的Miss林不然，依旧上身一件薄薄的秋衣，下身着条短裙，走在路上，赢得一街的人侧目，她好不得意。家人劝她多穿衣点服，要注意保暖，她却坚持不肯加衣服———理由是自己体质好，不会感冒。
然而随着气温不断下降，林小姐却有点笑不起来了。她最近感到自己四肢僵硬，行动不便，尤其是膝盖部位又红又肿，还有一种说不出来的疼。
专家诊断
女孩冬天穿得过少，尤其是一直穿短裙，膝盖以下长期得不到保暖，可能是得了风湿症，关节炎的一种。如果不注意保暖，关节炎在寒冷的冬天很容易发作，而且大多数女性的体质并不耐寒。另外，更年期妇女因为体内雌激素下降，骨质中的钙不足，也容易引发关节炎。
建议
物理疗法相对比较有效，有冷敷、热疗和运动等方式。通过物理疗法可减轻患处疼痛，同时增强关节周围肌肉的力量及扩大运动范围，恢复关节功能。如果症状较轻，也可尝试自己减轻症状———冷敷法：关节炎疼痛发作并感到发热时，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上，每次不超过10分钟；热疗法：在炎症消退后，可以用热毛巾热敷患处，也可以泡个热水澡，每次不超过10分钟。
另外经常从事适度运动，可以使肌肉和骨骼强壮，游泳、骑脚踏车及温和的水上活动都很理想。或者每天早上洗个热水澡也有助于缓解关节疼痛。
早上赖床会增肥
冬天的被窝真是个温暖得让人无限留恋的地方。陈小姐是个赖床大王，手机闹钟一般同时拨好3个时间，第一遍时，捂起被子装没听见；第二遍时，马上摁掉；响第三遍了，才懒洋洋一百个不情愿地起来。当然，早饭的时间也就被这样“挤”掉了。陈小姐往往就这样空着肚子去上班，还美其名曰减肥。不过，最近她的消化功能好像出现了障碍，吃什么都不消化，看来肠胃有点麻烦。
专家诊断
一般来说，不吃早饭出于两种目的，节约时间和减肥。可是研究表明，不吃早饭倾向于一种不健康的生活方式，其结果比肥胖更为严重。成人如果经常不吃早饭，会引发以下4方面的问题：
1、消化道疾病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
2、不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
3、抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
4.损害容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
建议
冬天也别赖床，每天早起床半小时，养成按时吃早饭的习惯，有了充足的能量供应，保证你一天精神熠熠。
我有“冬季忧郁症”？
Linda是公司财务，每到冬季，她就发现自己变得情绪不稳定，体重笔直往上蹿，业务能力却在不停下降，而且常常把报表做错。老板指责她工作不努力，Linda只好大叫冤枉。
后来，她终于发现了自己原来患上了“冬季忧郁症”，也叫“季节性忧郁症”或称“季节性情绪紊乱症”，简称为SAD。
专家诊断
最近几年，SAD症引起了人们的普遍关注，但由于症状有轻有重，并不是每一个都能意识到这种病。最典型的症状就是体重增加，许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象，但是体重会上升，这可能是患上了轻度的SAD症。
建议
这种病主要是缺少光照引起的。为此，专家们为SAD患者找到了一些较简单的解决方法。
1、让充足的光线射入你的房间。无论在办公室还是在室内做运动时，都应该坐在靠窗子较近的地方，并把窗帘拉大一些，以便多照射点阳光，这对改善心情十分重要
2、散步。研究人员发现，在白天进行1小时的户外运动，即使在不充足阳光照射的情况下，也能提供足够的光线，对改善情绪也有好处。
3、多参加娱乐活动，尽情娱乐可缓解忧郁的症状。
4、调整饮食，多吃水果蔬菜、以及鸡肉等白色肉类，脂肪含量低，不必担心发胖。
洗冷水澡也要论季节
小袁是在校大学生，她非常喜欢洗冷水澡。夏天，学校的浴室常常人满为患，她懒得去那里排队，就在宿舍的冲淋房里洗冷水澡，感觉非常痛快。可眼下天气渐渐凉了，看着大家都去浴室洗热水，她仍然我行我素，坚持洗冷水澡，觉得这是对自己体质的锻炼。不过，最近几次洗完后，她总是感到有点头晕，一摸额头，烫得厉害，原来发烧了。
专家诊断
有些女孩认为冷水洗澡可以增强体质，并且提升自己的抗冻能力，这其中存在认识上的误区。妇科医生指出，用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列“应激”反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
而且从中医体质学说的角度看，女性往往不耐寒，所以在洗冷水澡这个问题上，女性朋友们没必要一味“逞能”啦。
建议
在日常生活中，年轻女孩应尽量避免冷水的刺激，有条件者还可以在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用热水。